Autocompasión para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Hickman sobre la autocompasión es elogiado por su humor, su sabiduría práctica y su atractiva narración. Ofrece una guía completa para cultivar la compasión e incluye ejercicios y reflexiones adecuadas tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Sin embargo, algunos lectores opinan que es innecesariamente largo y sugieren que una versión resumida sería más beneficiosa.

⬤ Bien escrito y perspicaz
⬤ combina humor y ciencia
⬤ ejercicios y consejos prácticos
⬤ adecuado para todos los niveles de habilidad
⬤ narrativa atractiva
⬤ sirve como un excelente recurso para desarrollar la autocompasión.

⬤ Algunos lectores encuentran el libro demasiado largo
⬤ pide una versión más condensada
⬤ puede no ser adecuado para aquellos en graves luchas personales sin apoyo adicional.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Self-Compassion for Dummies

Contenido del libro:

Conviértete en tu mejor amigo y aprovecha los beneficios que te cambiarán la vida.

Ser amable con uno mismo puede parecer sencillo, pero la autocompasión puede cambiar tu vida radicalmente (y la mayoría de nosotros somos MUCHO más amables con los demás que con nosotros mismos) Autocompasión para Dummies te ayudará a descubrir los pensamientos autocríticos y los comportamientos autodestructivos que te impiden desarrollar todo tu potencial y a explorar cómo puedes aprender a evitarlos para encontrar el camino hacia una mayor alegría y satisfacción. A menudo pensamos que ser duros con nosotros mismos nos motivará a ser mejores personas, pero la investigación del Dr. Steven Hickman demuestra justo lo contrario. Cuando aprendes a quererte y apreciarte por completo (como un ser humano imperfecto con sentimientos desordenados y pensamientos incómodos), te liberas para lograr grandes cosas. Este libro te mostrará cómo.

Entablar amistad contigo mismo y afrontar con atención los retos de la vida cotidiana es fácil con esta guía práctica. Aprenderás a probar tu propia medicina volcando en ti la comprensión, la aceptación y el amor, cosas que ya haces todo el tiempo por los demás.

⬤ Descubre la investigación detrás de la autocompasión y aprende cómo puede ayudarte a enfrentar tus inseguridades y vivir una vida más plena como resultado.

⬤ Cultiva sentimientos de autoestima, aceptación y amor por alguien que realmente se lo merece: ¡tú!

⬤ Explorar el potencial de la autocompasión para hacer frente a la autocrítica, el perfeccionismo, la vergüenza, la duda, la ansiedad y la ira.

⬤ Trabajar a través de ejercicios y prácticas basadas en la evidencia para dominar fácilmente el arte de la autocompasión como una forma diaria de ser y no sólo un ejercicio esotérico.

Ahora más que nunca, necesitamos ofrecernos apoyo y amor a nosotros mismos. Afortunadamente, esta es una habilidad que todos podemos desarrollar con un poco de ayuda de Autocompasión para Dummies.