Autoayuda: Mindfulness: La Ciencia De Practicar La Meditación Y Los Hábitos De Mindfulness Para Eliminar El Estrés, La Ansiedad Y La Depresión Y

Título original:

Self Help: Mindfulness: The Science Of Practicing Meditation And Mindfulness Habits To Remove Stress, Anxiety And Depression And

Contenido del libro:

¿Quieres aprender a vivir más feliz, más sano y más productivo?

¿Estás preparado para dejar de vivir en el pasado y preocuparte por el futuro?

¿Estás cansado de vivir con el piloto automático y dejar que tus reacciones, pensamientos y sentimientos te dominen?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas este libro.

La atención plena es una parte esencial de la práctica del autocuidado. En el ajetreado mundo actual, es fácil dejarse llevar por el trabajo y la familia y dejar de cuidarse. Pero bajar el ritmo y cuidarse es tan esencial para la salud como hacer ejercicio y seguir una dieta sana. Si combinas la meditación y la vida consciente con un estilo de vida saludable, podrás tener la vida feliz y satisfactoria que siempre has deseado.

La atención plena no tiene por qué consistir en complicados rituales, costosos retiros y difíciles manuales espirituales.

Todo se reduce a profundizar, hacerte amigo de tus emociones (tanto buenas como malas) y comprender tu conciencia.

Para eso está pensado este libro...

En este libro encontrarás técnicas efectivas para salir de tu pensamiento estresante y sin sentido y permitir que tu mente finalmente adopte la atención plena para que puedas alcanzar la paz y la felicidad en todas las áreas de tu vida...

Aprenderás lo siguiente:

⬤ Mindfulness Para Principiantes.

⬤ Meditación Mindfulness.

⬤ Los Beneficios de la Atención Plena.

⬤ Cómo ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

⬤ La Ciencia de la Atención Plena.

⬤ Despertar y Metaconciencia.

⬤ Y mucho más.

Si realmente quieres transformar tu vida y darle a tu cerebro un cambio de imagen, este es el libro que te mostrará cómo. Déjame llevarte en un viaje mágico para que cuando regreses, vuelvas como una persona totalmente nueva, con toda una nueva vida por delante.

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