Autoayuda: Mindfulness: Guía de gestión del estrés para principiantes para vencer la ansiedad y alcanzar la iluminación, la paz y la felicidad a través de la atención plena.

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Título original:

Self Help: Mindfulness: Stress Management Guide for Beginners to Beat Anxiety and Attain Enlightenment, Peace and Happiness Throu

Contenido del libro:

¿Quieres aprender formas sencillas y prácticas de mindfulness para el día a día?

Con todas las negatividades que conlleva un mundo ajetreado y acelerado en el que todo el mundo parece perseguir tal o cual objetivo y, cuando estos sueños no se hacen realidad, la frustración y la amargura están a la orden del día, es fácil dejar que los problemas de la vida te afecten. Por eso es importante encontrar formas de calmar y relajar la mente y el cuerpo para que puedan servirte mejor.

Lo bonito del mindfulness es que todo puede convertirse en una práctica de mindfulness, literalmente todo. Cualquier cosa que hagas con atención plena, con presencia y conciencia de lo que estás haciendo, la estás practicando.

Este libro está repleto de sabiduría, incluidos algunos trucos muy ingeniosos para practicar la alimentación consciente y utilizar el poder de la atención plena en las actividades cotidianas. Elimina la complejidad de la práctica para ofrecerte consejos de meditación sencillos, prácticos y eficaces que puedes practicar incluso durante unos minutos al día.

En este libro aprenderás:

⬤ En qué consiste la atención plena.

⬤ Aprenderás la diferencia entre mindfulness y meditación.

⬤ Aprenderás cómo meditar para ser consciente.

⬤ Las prácticas conscientes pueden beneficiarle mental, física y socialmente.

⬤ Distinciones entre los enfoques orientales tradicionales y los enfoques occidentales modernos.

⬤ Consejos prácticos cotidianos para entrenarte en mindfulness.

⬤ Y mucho más...

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Descárgate el libro hoy mismo y empieza a incorporar mindfulness en tu vida.