Atención plena: Meditaciones e inspiraciones

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Título original:

Mindfulness: Meditations & Inspirations

Contenido del libro:

Una colección de bolsillo de citas para inspirar tu práctica de mindfulness.

«Mindfulness no es difícil. Sólo tenemos que acordarnos de hacerlo». -- Sharon Salzberg.

Se ha demostrado que la atención plena reduce el estrés, mejora la concentración y cultiva la positividad. Se trata del sencillo acto consciente de estar presente en el momento. Aunque a menudo se asocia con la meditación, la atención plena puede ser mucho más que eso: una respiración intencionada para calmar el ritmo cardíaco, una comida sin distracciones o un paseo a mediodía.

Mindfulness mini book es una compacta colección de citas, reflexiones y sabiduría de escritores, pensadores y buscadores que te inspirarán a abrazar la quietud y cultivar la calma.

150 CITAS:Abre cualquier página para inspirarte en escritores y pensadores como Maya Angelou, Buda, Eckhart Tolle, Rumi y Emily Dickinson.

TAMAÑO DE BOLSILLO:Este minilibro compacto cabe fácilmente en un bolsillo o bolso para acceder fácilmente a la sabiduría y la inspiración siempre que sea necesario.

CREAR CONFORT Y CALMA:Cada cita es una mini meditación que puede crear un momento de paz y bienestar.

BELLAS ILUSTRACIONES:Las preciosas ilustraciones dibujadas a mano añaden un toque de belleza y alegría a cada cita.

COMPLETA LA COLECCIÓN DE LA SERIE:Profundiza en tu práctica de la atención plena con Mindfulness: Un diario de reflexión diurna y nocturna.