Arte ansioso: A Creativity Journal to Help Calm You (Idea de regalo para mujeres, diario de actividades, diario de la calma, para fans de 365 Journal Wr

Opiniones de los lectores

Algunos usuarios adoran su creatividad y sus elementos divertidos, mientras que otros lo consideran confuso y carente de valor terapéutico.

Ayuda con la ansiedad, ejercicios divertidos y creativos, agradable para algunos usuarios, apoya la salud emocional.

Estructura confusa, carece de ejercicios terapéuticos claros, no se centra exclusivamente en la ansiedad, se percibe como desorganizado.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr

Contenido del libro:

Descomprime tu estrés

Anxious Art es para lectores y dibujantes que buscan alivio de la ansiedad y el estrés a través de procesos meditativos y creativos.

¿Y si tomáramos nuestro estrés y lo usáramos para crear arte que nos traiga paz?.

Un estudio realizado en 2016 en la universidad de Drexel que examinó los efectos de la actividad creativa en la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, descubrió que "45 minutos de creación artística... resultaron en una disminución estadísticamente significativa de los niveles de cortisol." Todos sabemos que el cortisol es la hormona del estrés, así que coge un bolígrafo o un lápiz y deja que las meditaciones y los consejos de escritura de este diario de mindfulness te lleven en un viaje calmante hacia una mente más sana y feliz.

T. S. Eliot dijo una vez: "La ansiedad es la doncella de la creatividad", pero si hubiera tenido este diario creativo durante los momentos de preocupación, seguramente habría dicho que la creatividad era la doncella de la paz. Con este compañero amable y tranquilizador, descubrirás que estás mucho más presente en el aquí y ahora.

Cuando se utiliza como autoexpresión, la creatividad puede permitirnos participar en lo que los psicólogos denominan "sublimación", es decir, la transformación de impulsos negativos o socialmente inaceptables en creaciones socialmente aceptables o incluso hermosas. Arte ansioso ofrece sugerencias ingeniosas, proyectos artísticos y afirmaciones para inspirar actividades artísticas que nos distraigan de los sentimientos de angustia y ansiedad. A medida que experimentes este diario guiado transformador, trabajarás con:

⬤ Afirmaciones líricas que aumentan la confianza en uno mismo y reducen el miedo.

⬤ Ejercicios terapéuticos de escritura que te enraízan en el presente y despiertan la alegría.

⬤ Garabatos que calman tus emociones.

⬤ Ejercicios de respiración guiados que te llevan al momento presente.

A los fans de Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal o I Am Her Now, les encantarán los beneficios calmantes de Anxious Art.