Arréglame: Cómo controlar la ansiedad y tomar las riendas de tu vida

Opiniones de los lectores

El libro «Fix Me», de Belynder Walia, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por sus consejos prácticos, su estilo ameno y su enfoque empoderador de la gestión de la ansiedad. Muchos lectores sienten una conexión personal con el mensaje de la autora y consideran que las estrategias compartidas son eficaces para superar la ansiedad. Sin embargo, algunos críticos consideran que el libro carece de profundidad y relevancia para sus problemas específicos de ansiedad, indicando que cubre demasiado terreno sin suficiente detalle.

⬤ Consejos prácticos y fáciles de seguir para controlar la ansiedad.
⬤ Un estilo de escritura atractivo que hace accesibles los conceptos complejos.
⬤ Las anécdotas personales crean relación y conexión.
⬤ Ofrece una sensación de empoderamiento y esperanza.
⬤ Bien estructurado con una clara división de los capítulos por temas.
⬤ Ofrece un enfoque holístico de la salud mental.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido demasiado amplio y falto de profundidad en áreas específicas.
⬤ Algunos críticos opinan que el hecho de que el libro se centre en la familia y los amigos puede alejar a quienes carecen de ese apoyo.
⬤ Algunos contenidos parecían irrelevantes para los problemas de ansiedad específicos de cada lector.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Fix Me: How to Manage Anxiety and Take Control of Your Life

Contenido del libro:

Técnicas sencillas y eficaces para controlar y reducir la ansiedad.

En Arréglame: conviértete en tu propio terapeuta y controla la ansiedad de forma segura, el célebre psicoterapeuta Belynder Walia presenta una exploración práctica e inspiradora de los sencillos pasos que puedes dar ahora mismo para reducir eficazmente la ansiedad a corto y largo plazo, al tiempo que te embarcas en un increíble viaje de autodescubrimiento. En el libro, aprenderá técnicas de vanguardia que le permitirán tomar el control de la ansiedad y encontrará herramientas útiles que podrá poner en práctica de inmediato para reducir sus síntomas y su malestar.

Enriquecido con profundas narraciones personales y esclarecedoras historias de casos, Belynder proporciona experiencias relatables que motivan la esperanza. Arréglame ofrece estrategias paso a paso para combatir los abrumadores sentimientos de inutilidad e impotencia que suelen acompañar a los trastornos de ansiedad. Seguir estas valiosas pautas le dotará de las herramientas necesarias para recuperar el control, alimentar su autoestima y abrazar su fuerza interior. También encontrará:

⬤ Un cuestionario estructurado, combinado con soluciones rápidas, al principio del libro.

⬤ Una perspectiva única centrada en la interconexión entre la cabeza, el corazón y el intestino y cómo puedes armonizarlos para regular la liberación de sustancias químicas y mejorar tu bienestar.

⬤ Técnicas específicas que le ayudarán a reducir y controlar la ansiedad sin el coste adicional y la dificultad asociada a la búsqueda de un terapeuta.

Perfecto para cualquier persona que busque ayuda para controlar los síntomas de la ansiedad pero a la que le resulte difícil o imposible acceder a una atención de salud mental cualificada, Arréglame es también un recurso esencial para quienes deseen ayudar a sus seres queridos que sufren ansiedad grave.