Aplicación de la música al ejercicio y al deporte

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Título original:

Applying Music in Exercise and Sport

Contenido del libro:

La música ha estado entrelazada con el ejercicio y el deporte durante muchas décadas, y los recientes avances en la tecnología digital y los dispositivos personales de escucha han reforzado significativamente ese vínculo. Applying Music in Exercise and Sport combina la investigación contemporánea, la práctica basada en la evidencia y recomendaciones específicas para ayudar a los profesionales del ejercicio y el deporte, entrenadores, estudiantes, investigadores y aficionados a utilizar la música para mejorar el disfrute, la motivación y el rendimiento de la actividad física. Los lectores explorarán los efectos psicológicos y fisiológicos de la música y aprenderán a aplicar los principios científicos a los entrenamientos personales, las clases de ejercicio en grupo y los deportes individuales y de equipo.

El autor y autoridad mundialmente conocida Costas I. Karageorghis se basa en la investigación contemporánea en un campo emergente de estudio académico, explorando la aplicación de la música en el ámbito del ejercicio y el deporte. Respetado psicólogo y consultor de importantes organizaciones como British Athletics, England Rugby, Nike, Red Bull, Spotify, IMG, Sony y Universal Music, Karageorghis incorpora sus experiencias únicas como intérprete, investigador y profesional de la música y el deporte para crear un texto innovador que proporciona a los lectores una comprensión de cómo la música puede desempeñar un papel importante en la mejora de la experiencia de los deportistas y atletas.

Aunque Applying Music in Exercise and Sport se basa en la investigación científica, el contenido se presenta de una manera fácil de comprender y aplicar. Los lectores se benefician de herramientas como las siguientes

- Listas de reproducción recomendadas para una variedad de entornos específicos de ejercicio y deporte que proporcionan una guía para seleccionar y alternar pistas musicales.

- Recuadros de consejos que ayudan a los lectores a determinar qué pista reproducir para promover o suprimir determinadas emociones.

- Casos prácticos que ilustran el proceso de identificación de un objetivo, selección de un programa musical adecuado y evaluación de los resultados.

Applying Music in Exercise and Sport presenta un enfoque interdisciplinario para seleccionar, integrar y estudiar la música en entornos de actividad física. La Parte I presenta la ciencia de cómo la música puede ayudar en el ejercicio y el deporte y cómo puede utilizarse para influir en comportamientos y emociones específicos. También se abordan las consideraciones legales relativas al uso de la música en entornos de ejercicio y deporte. Se ofrece a los profesionales del ejercicio y el deporte una serie de métodos de evaluación que les permitirán seleccionar la música y medir su eficacia cuando se utiliza en entornos individuales, de grupo o de equipo.

La Parte II se centra en el uso de la música para mejorar la experiencia del ejercicio tanto en entornos individuales como de grupo. Los tipos de ejercicio individual que se examinan incluyen ejercicios de flexibilidad, aeróbicos y de fuerza, mientras que las actividades de ejercicio en grupo incluyen clases populares de fitness como Spinning, yoga y entrenamiento en circuito. La Parte III se centra en cómo la música puede mejorar el entrenamiento y el rendimiento deportivo, proporcionando una rica perspectiva a entrenadores y atletas de competición que participan en deportes individuales como el ciclismo, el golf, la gimnasia, las artes marciales y el tenis, y en deportes de equipo como el baloncesto, el fútbol, el béisbol y el fútbol americano.

Applying Music in Exercise and Sport facilita la creación de listas de reproducción eficaces, potencia las intervenciones relacionadas con la música y permite evaluar los efectos de la música en el campo. En conjunto, estas habilidades relacionadas con la música promueven la selección intencionada de pistas, optimizan las respuestas psicológicas y mejoran el rendimiento.