Ansiedade: La mejor guía para reducir el estrés y los ataques de pánico (Se livre de fobias, depresso e meditao)

Título original:

Ansiedade: O melhor guia para reduo do estresse e dos ataques de pnico (Se livre de fobias, depresso e meditao)

Contenido del libro:

He ayudado a muchas personas a lo largo de los años y, créanme, la ansiedad y la depresión no discriminan.

La ansiedad es una de las afecciones más populares entre la gente. Estamos en un mundo lleno de motivos para preocuparnos: desde luchar por alimentar a nuestra familia hasta asegurarnos de que nuestro jefe está contento. Vemos cómo la gente gasta miles de millones de dólares en seguros médicos para tratar la ansiedad. Si no se medican con el médico, lo hacen en la calle. Tal vez se estén automedicando de otras formas, como con alcohol y marihuana. Sin embargo, eso no importa.... Muchas drogas y el alcohol son sólo una solución temporal. En cuanto se desvanece la sensación de felicidad, vuelve la ansiedad.

El libro explica exactamente por qué tienes ataques de pánico e incluso por qué tus episodios pueden haberse convertido en un trastorno de pánico. Explica por qué las personas acaban padeciendo el trastorno de ansiedad, empezando por los factores biológicos naturales, las experiencias pasadas y el principal, la simple cognición distorsionada. La forma de afrontar el trastorno depende, en primer lugar, de por qué se padece.

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