Ansiedad Rx

Opiniones de los lectores

Anxiety Rx, del Dr. Russell Kennedy, ha recibido una mezcla de elogios entusiastas y críticas. Muchos lectores consideran que el libro es transformador, ya que ofrece herramientas prácticas y perspectivas sobre la ansiedad que combinan experiencias personales con conocimientos profesionales. Los conceptos presentados se consideran pasos prácticos para la curación, sobre todo en relación con los traumas infantiles y la conexión mente-cuerpo. Sin embargo, una crítica común es su repetición y una tendencia a descartar los enfoques terapéuticos tradicionales, lo que algunos lectores encontraron frustrante.

⬤ Proporciona una nueva perspectiva sobre la ansiedad como alarma corporal vinculada a un trauma infantil.
⬤ Ofrece pasos y técnicas procesables, como el método ABC, para controlar la ansiedad.
⬤ Incorpora historias personales y humor, lo que lo hace más cercano y atractivo.
⬤ Muchos lectores informan de un importante crecimiento personal y comprensión tras aplicar los principios del libro.
⬤ Algunos consideran que la estructura repetitiva refuerza los conceptos esenciales.

⬤ Se considera que el libro es demasiado repetitivo, y algunos sostienen que podría reducirse considerablemente.
⬤ Algunos lectores creen que desestima la eficacia de los métodos terapéuticos tradicionales, en particular la terapia cognitivo-conductual (TCC).
⬤ El estilo de redacción puede estar repleto de acrónimos y jerga teórica que puede resultar difícil de entender para algunos lectores.
⬤ La falta de organización y saltos entre capítulos puede dificultar su lectura.

(basado en 238 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety Rx

Contenido del libro:

*Ganador del Premio Nautilus de Psicología para 2020 *

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La ansiedad es inevitable: El sufrimiento es opcional.

El 8 de febrero de 2013, yo era un médico de cincuenta y dos años muy ansioso y quemado. Esa noche, al salir de mi clínica en mi habitual estado crónico de ansiedad, me pregunté si valía la pena vivir. Pero tenía que estar en el escenario como cómico una hora más tarde, así que suicidarme tendría que esperar. Sin embargo, nunca llegué al club de la comedia. Esa noche sufrí una lesión que acabaría con mi carrera de medicina.

He sufrido ansiedad desde que era adolescente. Mi padre era esquizofrénico y bipolar, y el caos y el dolor de su enfermedad crearon una tremenda alarma en mi sistema. Mi madre hizo todo lo que pudo para querernos y cuidarnos a mi hermano y a mí, pero tenía su propio problema de ansiedad crónica. A menudo digo que mi madre era neurótica y mi padre psicótico, ¡así que mi psique no tenía muchas posibilidades!

Escribí este libro para que el suicidio de mi padre y el sufrimiento de mi familia significaran algo: para ayudar a otras personas que experimentaron una preocupación crónica a comprender y solucionar el dolor que les está chupando la vida. Tengo títulos y formación avanzada en medicina, neurociencia y psicología del desarrollo, pero gran parte de lo que compartiré surgió de mis experiencias en lugares muy poco científicos. Este libro es una mezcla única de neurociencia dura y espíritu blando.

Durante más de treinta años, busqué alivio para la ansiedad y acudí a médicos que iban desde curanderos chamánicos indios hasta psiquiatras altamente cualificados. (Tuve suerte de ser médico para poder permitirme ser paciente). ¿También usted ha hecho esfuerzos extraordinarios para resolver su compulsión crónica a preocuparse y sigue sufriendo? Siga leyendo.

Lo que hace diferente a este libro es un enfoque implacable en calmar la ansiedad en su verdadera fuente, que compartiré con usted en detalle. Esa fuente se encuentra en un lugar que la mayoría de los médicos y psicólogos no exploran, y ese descuido es la razón por la que los efectos positivos de la mayoría de las terapias contra la ansiedad tienden a desaparecer con el tiempo.

Aunque hablaré de las experiencias de mis pacientes con la ansiedad, así como de las mías propias, todo lo que hay en estas páginas ha sido examinado, explorado y aplicado a mi propia vida. Las ideas y prácticas son únicas, novedosas y eficaces. Este es el trabajo de mi vida y el libro definitivo de soluciones de alto impacto para escapar de la trampa de la preocupación crónica. No quiero que sufras como yo.

Las personas con ansiedad están confundidas y no saben lo que les pasa. Yo he pasado de ser una víctima desventurada de mi ansiedad, sin saber nunca cuándo acabaría, a tener un camino que me ayuda cada vez que aparece la ansiedad. En este libro, te mostraré exactamente qué está pasando en tu mente y en tu cuerpo y qué puedes hacer al respecto.

Lo que hay en este libro ha cambiado mi vida para mejor, y hará lo mismo por ti.