Ansiedad para Dummies

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Título original:

Anxiety for Dummies

Contenido del libro:

Tome el control de su ansiedad y empiece a vivir su vida.

¿Siente que su vida gira sin control? ¿No sabes cómo manejar lo que parece un cambio y un caos constantes? No es el único: el mundo ha dado algunas vueltas de tuerca bastante locas últimamente, pero si padece un trastorno de ansiedad, es probable que esté sufriendo mucho más de lo necesario. La ansiedad es nuestra reacción natural ante situaciones desconocidas, estresantes y peligrosas, pero para algunos de nosotros esta reacción puede llegar a consumirlo todo y, en última instancia, debilitarnos. Ansiedad para Dummies tiene el antídoto para esto, mostrándole cómo controlar los sentimientos de inquietud, angustia y temor, y recuperar el control de su vida.

En un estilo directo y amigable, los psicólogos clínicos Charles H. Elliot y Laura L. Smith le muestran cómo identificar sus desencadenantes, utilizar técnicas y terapias probadas, mejorar la salud y los hábitos alimentarios, y realizar otros cambios prácticos en su estilo de vida que le harán sentirse mejor rápidamente.

⬤ Comprenda qué le provoca ansiedad y aprenda a dejarlo ir.

⬤ Cambie su forma de pensar para "ajustar" su preocupación.

⬤ Evaluar la autoayuda como complemento de la terapia profesional.

⬤ Explorar estilos de vida saludables y opciones de medicación.

Este libro, que incluye actualizaciones de la bibliografía clínica y análisis de las repercusiones de los acontecimientos mundiales, como el COVID-19, contiene todo lo que necesita para controlar sus preocupaciones y ser usted, y no ellas, quien lleve las riendas de su vida.