Ansiedad: Guía de Autoayuda para Dejar de Preocuparse, Deprimirse y Eliminar los Pensamientos Negativos Duros (Técnicas Probadas para Superar la

Título original:

Anxiety: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Contenido del libro:

También puedes verlo como una oportunidad. Puedes llamarlo un año sabático involuntario. De hecho, en los últimos seis años hemos pasado casi un año confinados en casa debido a una enfermedad crónica que experimento dos veces, así que sabemos de primera mano lo que es lidiar con el estrés miedo y la interrupción de estar en cuarentena y estar aislado por un período prolongado de tiempo y ser limitado en las cosas que podía hacer.

Este libro cubre.

- ¿Qué son la ansiedad y la depresión?

- ¿Cómo afectan el estrés y la ansiedad a tu cuerpo y a tu vida?

- Ejercicios de autoayuda para la ansiedad.

- Actividad Física.

- Terapia en la Naturaleza.

- Iniciación a la meditación con mantras.

- Cómo afrontar la culpa.

- Mentalidad.

- El poder de la percepción.

- Terapia cognitivo-conductual y terapia dialéctico-conductual.

- Ser responsable de tu bienestar mental.

... Y mucho más.