Ansiedad: Cómo Controlar el Miedo, los Ataques de Pánico y la Depresión Utilizando la Neuropsicología y la PNL (Be Resilient Mastering Emotional

Título original:

Anxiety: How to Control Your Fear, Panic Attacks and Depression Using Neuropsychology and Nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Contenido del libro:

Este libro le ayudará a explicar cómo y por qué existe la ansiedad, cómo apreciar el hecho de que la ansiedad está ahí para proporcionar un sistema de alarma de seguridad. Puede que incluso llegues a amar tu ansiedad. Vale, puede que no.

Pero aprenderá formas de evitar las trampas habituales al tratar con la ansiedad, como el alcohol, las drogas, el juego, la pesca, el golf, la limpieza o el footing. Tendemos a recurrir a comportamientos compulsivos para hacer frente a la ansiedad. Este libro te ayudará a liberarte de los vicios habituales y te permitirá vivir y amar la vida que mereces.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirás:

- Una visión más profunda de la verdadera naturaleza de la ansiedad y de cómo funciona.

- Los conceptos erróneos más comunes y las diferencias cruciales entre tu ansiedad y cosas como la introversión.

- La práctica de la atención plena y cómo puede ayudarte a recuperar el control y calmar tu mente y cuerpo ansiosos.

- Formas en las que puedes destruir tus patrones de pensamiento negativos y cambiar tu perspectiva hacia lo positivo.

- El arte de la conversación y la comunicación, y otras habilidades sociales importantes que puede que le falten.

- Las formas en que puede afrontar la ansiedad y los brotes de pánico en público.

- Cómo afecta la ansiedad social a tus relaciones y cómo puedes combatirla también en ese frente.

-Y mucho, mucho más.