Ansias y adicciones: Libérese de la lucha de las conductas adictivas con la terapia de aceptación y compromiso

Opiniones de los lectores

El libro se centra en los antojos y las adicciones, en particular a las drogas y el alcohol, pero los lectores han reaccionado de forma variada a su contenido y presentación.

Muchos consideraron que el libro era un excelente punto de partida para abordar los antojos y las adicciones, y apreciaron las ideas aportadas y las herramientas complementarias disponibles para su descarga. Algunos lectores valoraron el enfoque ACT y la importancia de comprender y afrontar los antojos.

Los críticos señalaron que el libro carecía de un alcance más amplio de las ansias más allá de las drogas y el alcohol, y algunos sintieron que repetía información conocida sin ofrecer nuevos consejos. Además, a algunos no les gustó el estilo de la narración, que calificaron de excesivamente dramática. También se expresó preocupación por la autenticidad de las historias de los pacientes y la necesidad de una mejor edición.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Cravings and Addictions: Free Yourself from the Struggle of Addictive Behavior with Acceptance and Commitment Therapy

Contenido del libro:

Un potente programa basado en pruebas y fundamentado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para controlar los antojos relacionados con las adicciones y tomar las riendas de su vida.

Tanto si luchas contra el exceso de comida, el alcohol, las drogas o el tabaco, estarás demasiado familiarizado con los antojos que impulsan tu hábito. Los antojos -ese deseo intenso de ciertas sustancias o conductas con el objetivo de sentir placer y satisfacción- son la raíz de todas las conductas adictivas. Saber qué hacer con esos impulsos puede marcar la diferencia entre controlar su adicción y ceder a ella. Este libro puede ayudarle.

Ansias y adicciones presenta estrategias prácticas basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarle a enfrentarse a las ansias que están en la base de su adicción. Aprenderás a reconocer las señales que conducen a comportamientos adictivos y descubrirás cómo puedes ir más allá de la adicción para comprometerte con una vida impulsada por lo que te importa y quieres en la vida. Si estás preparado para dejar de vivir a merced de tus ansias y tu adicción, deja que este libro sea tu guía para recuperar el control.

ACTÚA: Acepta, elige y actúa para controlar tus antojos y recuperar el control de tu vida.

⬤ Acepta que los antojos son una parte normal de la vida cotidiana, al igual que otros pensamientos y sentimientos.

⬤ Decide rendirte al deseo o emprender acciones que estén en consonancia con tus objetivos y valores.

⬤ Actúa para mejorar tu vida y desarrollar un sentido de significado, propósito y vitalidad.