Año para cambiar de opinión - Ideas de la sala de terapia para ayudarle a vivir mejor (Maddox Dra. Lucy (autora))

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Título original:

Year to Change Your Mind - Ideas from the Therapy Room to Help You Live Better (Maddox Dr Lucy (author))

Contenido del libro:

Doce meses de autoayuda inteligente de alguien a quien querrías en tu equipo en una crisis... genuinamente útil, encantador, reconfortante' - Guardian 'Convincente, cálido y con autoridad' - Viv Groskop, autora del bestseller Lift As You Climb 'Un libro compasivo lleno de consejos útiles para ayudarnos en la vida' - Claudia Hammond, autora del bestseller La clave de la bondad Ayúdate a vivir una vida mejor en 2023 La psicología sustenta todo lo que hacemos, determina las decisiones que tomamos, las relaciones que entablamos, los papeles que desempeñamos y los lugares en los que vivimos, y nuestro comportamiento se ve aún más influido por el cambio de las estaciones, lo que hace que muchos de nosotros caigamos una y otra vez cada año en patrones poco útiles.

En UN AÑO PARA CAMBIAR DE MENTE, la doctora Lucy Maddox, psicóloga clínica, explica cómo los procesos psicológicos atraviesan nuestras vidas, señalando los problemas más frecuentes de cada mes, y nos muestra cómo reflexionando sobre experiencias pasadas, tanto felices como dolorosas, y teniendo en cuenta ideas basadas en pruebas del ámbito de la psicología, podemos aprender a vivir una vida más reflexiva y positiva que nos prepare mejor para el futuro. Desde la tendencia a la falta de motivación en enero y a experimentar una ira al rojo vivo en pleno agosto, hasta el peso de las expectativas asociadas a esa sensación de vuelta al cole en septiembre y la presión por disfrutar de las vacaciones de diciembre, se nos muestran rasgos reconocibles del comportamiento a lo largo del año. Al compartir con nosotros las ideas psicológicas más útiles que la autora ha aprendido en sus 15 años como psicóloga clínica -las que utiliza en su propia vida, y a las que vuelve una y otra vez con las personas que han acudido a verla para recibir terapia-, nos da mucho en qué pensar que nosotros también podemos poner en práctica para mejorar nuestras propias vidas.

Compasivo y fácil de leer, este libro puede llevarnos a vivir mejor. Está repleto de sabiduría sin pretensiones" - Henry Mance "Un libro fantástico repleto de consejos prácticos -y basados en pruebas- para cambiar tu forma de pensar" - Sonia Sodha "Cálido, tranquilizador" - Independent.