Anatomía pliométrica

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa sobre pliometría, que detalla los ejercicios con explicaciones precisas y la implicación de los músculos, lo que lo convierte en un recurso valioso para entrenadores, atletas y personas que buscan mejorar su forma física. Sin embargo, algunos lectores encontraron que el contenido carecía de profundidad científica, centrándose más en las descripciones de los ejercicios que en los principios subyacentes de la biomecánica y la fisiología.

⬤ Guía completa con explicaciones detalladas de los ejercicios
⬤ incluye diagramas y describe el uso de los músculos
⬤ aplicable a varios niveles de forma física
⬤ bien escrita y accesible
⬤ valioso recurso para entrenadores y atletas
⬤ ilustraciones de alta calidad que mejoran la comprensión.

⬤ Algunos lectores consideraron que carecía de rigor científico y profundidad
⬤ críticas por centrarse demasiado en descripciones de ejercicios sin cubrir la biomecánica, la fisiología o la bioquímica
⬤ no se cumplieron las expectativas de una exploración más detallada de los principios pliométricos.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Plyometric Anatomy

Contenido del libro:

Jugadores de élite, entrenadores y preparadores físicos confían en la pliometría para desarrollar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento atlético en general. Con esta guía autorizada sobre pliometría, usted también puede hacerlo.

En Anatomía pliométrica, los autores Derek Hansen, entrenador y asesor de atletas de élite y de equipos deportivos profesionales y universitarios, y Steve Kennelly, entrenador jefe adjunto de los New York Football Giants, comparten el entrenamiento que han utilizado para impulsar al éxito a atletas de todos los niveles. Presentan 94 ejercicios pliométricos, con 78 variaciones que aumentan en dificultad para un desarrollo continuo a lo largo del tiempo. Cada ejercicio está completamente ilustrado con arte anatómico detallado para mostrar los músculos que se activan durante el ejercicio, para que pueda ver claramente cómo el ejercicio contribuye a mejorar el rendimiento.

También encontrarás ejercicios pliométricos únicos y variaciones que combinan los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo en un solo ejercicio para simular mejor los movimientos complejos específicos del deporte. Además, se incluyen consideraciones como el impacto de realizar los ejercicios en distintas superficies, el equipamiento utilizado habitualmente y el uso de cargas externas para asegurarse de que aprovecha al máximo su entrenamiento.

Con una cobertura exhaustiva y una visión experta, Anatomía pliométrica elimina las conjeturas del entrenamiento y proporciona la mejor herramienta para ayudarle a conseguir fuerza dinámica y potencia explosiva. Es el recurso ilustrativo definitivo para maximizar la producción de potencia atlética.