Anatomía del estiramiento

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su exhaustiva orientación sobre ejercicios de estiramiento, con diagramas claros y contenidos bien organizados. Muchos usuarios lo consideran beneficioso para sus rutinas personales de estiramientos y sus prácticas terapéuticas, además de adecuado para diferentes necesidades, incluida la artritis. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su deseo de disponer de técnicas más avanzadas y de ayudas visuales simplificadas adicionales.

Excelente orientación sobre los movimientos de estiramiento, contenido bien organizado, diagramas claros y útiles, beneficioso para distintas necesidades (por ejemplo, la artritis), muy recomendado por los profesionales, completo e informativo.

Algunos usuarios desean técnicas de estiramiento más avanzadas, y unos pocos solicitaron gráficos ilustrativos sencillos adicionales para facilitar la consulta.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Stretching Anatomy

Contenido del libro:

Emprenda el camino hacia el aumento de la flexibilidad y la mejora de la fuerza muscular. Con más de 450.000 ejemplares vendidos en todo el mundo, Estiramientos anatómicos, tercera edición, es su guía de referencia para ver el interior de los estiramientos que le ayudarán a aumentar la amplitud de movimiento, mejorar la recuperación y facilitar el movimiento durante las actividades físicas y cotidianas.

Las impresionantes ilustraciones de 79 estiramientos cubren las principales zonas articulares del cuerpo, desde los pies hasta el cuello. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlo, los nombres de los músculos que se estiran y una sección de Notas sobre los estiramientos en la que se detallan los procedimientos y beneficios de cada ejercicio, así como consideraciones de seguridad y variaciones para aumentar o disminuir la dificultad.

Encontrará sugerencias de programas de estiramientos para la movilidad y flexibilidad diarias, incluidos estiramientos para personas que permanecen sentadas o de pie durante periodos prolongados, así como un programa de eficacia probada para ayudar a reducir la glucosa en sangre. Se incluyen rutinas de estiramiento específicas para 23 deportes diferentes, destinadas a los atletas y sus entrenadores que deseen mejorar la flexibilidad, maximizar la eficacia del movimiento y mejorar la recuperación tras el entrenamiento y la competición en el deporte elegido.

Si las caderas tensas, el hombro congelado, la movilidad limitada del cuello, los calambres en las piernas, la artritis o el dolor muscular general son afecciones con las que está demasiado familiarizado, utilice Estiramientos anatómicos, tercera edición, para desarrollar una rutina de estiramientos regular que le ayudará a moverse y sentirse mejor.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.