Anatomía del entrenamiento funcional

Opiniones de los lectores

El libro reseñado ha sido elogiado por su visión directa y completa de la anatomía funcional y el entrenamiento, lo que lo convierte en un valioso recurso para entrenadores y entusiastas del fitness. Aunque muchos aprecian su claridad y sus útiles ilustraciones, algunos críticos opinan que le falta profundidad y que tiene problemas de formato.

⬤ Fácil de leer y comprender
⬤ ilustraciones claras y detalladas
⬤ práctico para entrenadores y entrenadores personales
⬤ sirve como una gran referencia para el rendimiento del ejercicio
⬤ construye una base sólida para los programas de entrenamiento
⬤ incluye imágenes útiles de la participación muscular en los ejercicios.

⬤ Algunos opinan que el libro es más corto de lo esperado, con mucho espacio vacío
⬤ los problemas de formato dificultan la navegación entre las descripciones y los ejercicios
⬤ algunos ejercicios carecen de suficientes imágenes
⬤ unos pocos revisores expresaron su decepción con la profundidad en comparación con un seminario web relacionado.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Functional Training Anatomy

Contenido del libro:

El término "entrenamiento funcional" se ha asociado con una buena dosis de controversia desde que pasó a formar parte de la jerga del entrenamiento físico hace más de una década. En Anatomía del entrenamiento funcional, Kevin Carr y Mary Kate Feit, célebres especialistas en fuerza y acondicionamiento físico, acaban con la confusión y los conceptos erróneos sobre el entrenamiento funcional y cubren todos los aspectos de cómo crear un programa útil, eficaz y eficiente que proporcione la fuerza, la estabilidad y la movilidad que necesitas para mantener tu cuerpo en la vida y en el deporte.

Comenzando con una definición clara de lo que implica el entrenamiento funcional, aprenderá sobre la importancia del entrenamiento de la movilidad y su impacto en la calidad del movimiento, el rendimiento y la reducción de lesiones. Utilice las actividades de calentamiento para prepararse para actividades de alta intensidad. Utilice el balón medicinal y los ejercicios pliométricos para aprender a producir y absorber fuerza. Desarrollar la potencia con levantamientos olímpicos, balanceos con kettlebell y ejercicios de salto. Mejore la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y del tronco con ejercicios de dominadas de cadera, rodillas, empuje, tracción y tronco.

Vea el funcionamiento interno de cada uno de los ejercicios con magníficas ilustraciones a todo color que muestran los músculos primarios y secundarios y el tejido conjuntivo que se utiliza. Las instrucciones detalladas de estos ejercicios multiplanares y unilaterales garantizan la ejecución correcta y segura de cada uno de ellos. El elemento Enfoque funcional muestra cómo los ejercicios se traducen en actividades específicas, ya sea un movimiento atlético explosivo o simplemente mover una caja.

Functional Training Anatomy incorpora ejercicios tradicionales y no tradicionales y ejercicios de movilidad que le ayudarán a aumentar la fuerza funcional y reducir las lesiones para que su cuerpo esté preparado para soportar las exigencias del rendimiento atlético y la vida diaria.

Examen de formación continua disponible Los profesionales certificados pueden realizar un examen de formación continua después de leer este libro. El examen de CE en línea de Anatomía del entrenamiento funcional puede adquirirse por separado o como parte del paquete Anatomía del entrenamiento funcional con examen de CE que incluye tanto el libro como el examen.