Anatomía del ejercicio para la mujer: Guía del entrenador sobre ejercicio para mujeres

Opiniones de los lectores

El libro recibe grandes elogios por sus claras explicaciones y bellas ilustraciones, que facilitan la comprensión y el seguimiento de diversas rutinas de ejercicios. Se elogia especialmente la inclusión de advertencias para los ejercicios basadas en las limitaciones físicas más comunes. Sin embargo, en las reseñas no se mencionan inconvenientes específicos.

Muy buenas explicaciones e ilustraciones, secciones útiles por nivel de habilidad y zona corporal, precauciones pertinentes para los ejercicios, bien escrito y fácil de entender, muy ilustrado para facilitar el seguimiento de las rutinas.

No se mencionan contras específicos.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women

Contenido del libro:

Con 32 ejercicios más adaptados a la mujer.

Un recurso fantástico... que puede utilizar cualquier mujer interesada en mejorar su salud y su físico... La facilidad de uso del libro, las coloridas imágenes y, lo que es más importante, las ilustraciones anatómicas, ayudan a diferenciar este libro de otros libros de ejercicios similares. Este libro sería una gran adición a cualquier biblioteca pública o académica con un programa de kinesiología.

--American Reference Books Annual, sobre la primera edición.

Las mujeres se han apuntado a gimnasios y clubes de atletismo, contratan entrenadores personales, asisten a campamentos de entrenamiento y se inscriben en maratones -donde ahora superan en número a los hombres- y participan en toda una variedad de actividades físicas en cifras récord. Se toman en serio la prevención de enfermedades y trabajan para evitar la aparición de dolencias y enfermedades como la depresión, las cardiopatías, la osteoporosis, la demencia y el cáncer de mama.

Anatomía del ejercicio para la mujer proporciona a las mujeres de todas las edades programas de ejercicio que les reportarán grandes beneficios en cuanto a forma física, bienestar psicológico y superación de los retos de la vida diaria. Como todos los libros de la serie, este título tiene:

⬤  Ilustraciones anatómicas detalladas y a todo color de todos los ejercicios.

⬤  Anotaciones que identifican los músculos activos y estabilizadores.

⬤  Instrucciones concisas para cada ejercicio.

⬤  Identificación de los músculos específicos que más se benefician de cada ejercicio.

⬤  Modificaciones sugeridas para diferentes niveles de dificultad.

⬤  Glosario de términos anatómicos.

Los ejercicios se presentan individualmente y también en entrenamientos prediseñados que permiten a las mujeres centrarse en lo que más desean mejorar: Piernas, muslos y glúteos más esbeltos; Tonificación de brazos; Fuerza y estabilidad del tronco; Tonificación general; y Trabajo de la cintura. Los entrenamientos para principiantes y de vuelta a lo básico son excelentes programas generales. Los ejercicios de estiramiento ayudan a aliviar el estrés y la fatiga, mejoran la postura y aumentan la flexibilidad.

La serie Anatomía de... ha revolucionado la forma en que las personas pueden abordar sus necesidades de fitness. Se han vendido más de 500.000 ejemplares de la serie. Los libros son referencias ideales para deportistas principiantes y aficionados, competidores de élite, entrenadores, fisioterapeutas, preparadores físicos, clínicas de lesiones deportivas, instructores de yoga, pilates y fitness, médicos de equipo y profesionales especializados.