Anatomía de la Prevención de Lesiones Deportivas

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Título original:

Sport Injury Prevention Anatomy

Contenido del libro:

¡Desarrolle un cuerpo que pueda soportar las rigurosas presiones del deporte de competición y la actividad física! Anatomía de la prevención de lesiones deportivas le ofrece una visión detallada de algunas de las lesiones deportivas más comunes y de los mejores ejercicios para prevenirlas.

A lo largo del texto, impresionantes ilustraciones médicas a todo color, junto con los últimos conocimientos científicos sobre lesiones deportivas, le guiarán para reducir la probabilidad de sufrir una lesión antes de que se produzca.

Reduzca el riesgo de lesiones comunes como desgarros del ligamento cruzado anterior, inestabilidad del hombro, conmociones cerebrales y distensiones de isquiotibiales y lumbares. La exhaustiva cobertura del libro presenta las lesiones por segmentos corporales, comenzando por la cabeza y el cuello y continuando hasta la parte inferior de la pierna y el pie.

Anatomía de la prevención de lesiones deportivas le ayuda a diseñar sus propios programas de ejercicios explorando los componentes clave de un programa de prevención de lesiones: análisis de necesidades, selección de ejercicios, frecuencia de entrenamiento, sincronización e intensidad y volumen. Centrándose en el entrenamiento de resistencia como método ideal de prevención de lesiones, encontrará plantillas de programación de muestra, así como consejos sobre cómo incorporar los distintos ejercicios a un plan de entrenamiento existente. También aprenderá el importante papel que desempeña el calentamiento en la prevención de lesiones y descubrirá métodos para preparar el cuerpo para un rendimiento óptimo.

Nadie quiere quedarse fuera de juego por culpa de una lesión. Anatomía de la prevención de lesiones deportivas te proporciona los conocimientos necesarios para proteger tu cuerpo de los daños y mantenerte en forma para competir.