Anatomía de la natación

Opiniones de los lectores

El libro es una guía detallada centrada en el entrenamiento de fuerza relacionado con la natación, que proporciona valiosos conocimientos sobre la anatomía de los nadadores y ejercicios para mejorar la fuerza muscular. Es bien recibido tanto por entrenadores como por nadadores serios por sus claras ilustraciones y explicaciones de cómo cada ejercicio se relaciona con las técnicas de natación. Sin embargo, algunos lectores opinan que carece de planes de entrenamiento específicos y de información más avanzada, lo que lo hace menos útil para nadadores muy experimentados.

Bien ilustrado con diagramas anatómicos, descripciones detalladas de los ejercicios, ideal para planificar entrenamientos en seco, útil para comprender la mecánica muscular, recomendado para entrenadores y nadadores de competición, valioso para la prevención de lesiones y la rehabilitación.

Carece de programas de entrenamiento completos o series de entrenamiento detalladas, se considera básico para nadadores avanzados, parte de la información se considera repetitiva o no aplicable, no aborda las comprobaciones de desequilibrio muscular y puede ser menos útil para nadadores recreativos.

(basado en 138 opiniones de lectores)

Título original:

Swimming Anatomy

Contenido del libro:

Descubre cómo conseguir salidas más fuertes, giros más explosivos y tiempos más rápidos Anatomía de la natación te mostrará cómo mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de cada brazada.

Anatomía de la natación incluye 74 de los ejercicios de natación más eficaces, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color que destacan los músculos principales en acción.

Anatomía de la natación va más allá de los ejercicios y te sitúa en el bloque de salida, en el agua y en plena competición. Las ilustraciones de los músculos activos para las salidas, los giros y las cuatro brazadas de competición (estilo libre, braza, mariposa y espalda) muestran cómo cada ejercicio está fundamentalmente relacionado con el rendimiento en natación.

También aprenderás cómo se pueden modificar los ejercicios para centrarse en áreas específicas, mejorar tu forma en el agua y minimizar las lesiones comunes de la natación. Y lo mejor de todo, aprenderás a combinarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento basado en tus necesidades y objetivos individuales.

Tanto si estás entrenando para una carrera de 50 metros estilo libre como para la etapa de aguas abiertas de un triatlón, Anatomía de la natación te asegurará que entras en el agua preparado para alcanzar todos tus objetivos de rendimiento.