Anatomía de la carrera

Opiniones de los lectores

El libro recibe elogios por su contenido exhaustivo e informativo dirigido específicamente a los corredores, con excelentes ilustraciones anatómicas y consejos prácticos para mejorar el rendimiento. Sin embargo, algunos lectores expresaron su deseo de que se hiciera más hincapié en los ejercicios con el peso corporal y en la salud de los pies, que en su opinión faltaban.

Contenido informativo y exhaustivo, excelentes ilustraciones anatómicas, consejos prácticos para entrenadores, ejercicios específicos para corredores, beneficioso tanto para entrenadores principiantes como experimentados, útil para comprender y mejorar el rendimiento.

Requiere productos adicionales para determinados ejercicios, no se centra en los ejercicios con el peso corporal, no trata la salud de los pies ni los ejercicios para fortalecerlos.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Running Anatomy

Contenido del libro:

Descubre cómo mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia al correr con Anatomía del corredor, segunda edición. Esta nueva edición de la guía de running más vendida ofrece más ejercicios, más información y más ilustraciones para mostrarte cómo aumentar tu fuerza muscular, optimizar la eficiencia de tu movimiento al correr y minimizar el riesgo de lesiones.

Anatomía del corredor incluye 48 de los ejercicios de fuerza más eficaces para los corredores, cada uno con descripciones claras paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color que destacan los músculos en acción. Cada ilustración te ayuda a comprender mejor cómo los músculos, ligamentos y tendones trabajan juntos mientras tu cuerpo se mueve.

Anatomía del corredor relaciona claramente cada ejercicio con el rendimiento en carrera. Verás cómo fortalecer músculos específicos y mejorar la eficiencia de la marcha para conseguir tiempos más rápidos y carreras más fluidas. Además, aprenderás a eliminar los desequilibrios anatómicos que pueden provocar las lesiones más comunes a las que se enfrentan los corredores, como la fascitis plantar, el dolor lumbar, los dolores y distensiones de rodilla y los desgarros musculares y tendinosos.

Siéntete preparado para cualquier reto que se te presente. Encontrarás variaciones para entrenar en todas las condiciones y competiciones, para distintos terrenos, velocidades, elevaciones y distancias, desde el sprint hasta el maratón. También aprenderás cómo los nuevos equipos y la tecnología mejorada pueden maximizar tu entrenamiento y rendimiento.

Tanto si eres un corredor de fitness que busca conquistar colinas con más velocidad y fuerza como si eres un corredor de competición que busca una ventaja extra en el rendimiento y una patada final, Anatomía del corredor te asegurará que estás preparado para alcanzar tu mejor marca personal.

Para los profesionales certificados, se puede realizar un examen de formación continua después de leer este libro. Anatomía del corredor, segunda edición, examen CE en línea puede adquirirse por separado o como parte del paquete Anatomía del corredor, segunda edición con examen CE, que incluye tanto el libro como el examen.