Amor en cada respiración: Meditación Tonglen para transformar el dolor en alegría

Opiniones de los lectores

Amor en cada respiración es una elogiada introducción a la práctica budista tibetana de la meditación Tonglen. El libro es apreciado por su accesibilidad para los lectores occidentales y su aplicación práctica en la vida cotidiana. Ofrece diversas técnicas para transformar el dolor en compasión y anima a los lectores a comprometerse con sus emociones a través de la meditación.

⬤ Accesible y cercano: El libro está escrito de forma que resulte fácil de entender para los lectores occidentales, salvando las distancias culturales.
⬤ Aplicación práctica: Incluye técnicas de meditación que pueden integrarse en la vida cotidiana.
⬤ Personal y cercano: Contiene historias personales del autor que resuenan con los lectores.
⬤ Transformación poderosa: Los lectores informan de una curación emocional y un empoderamiento significativos.
⬤ La experiencia del autor: Los profundos conocimientos y la sinceridad de Lama Palden inspiran confianza y dedicación.

⬤ Práctica desafiante: Algunos lectores señalan que la meditación Tonglen puede ser intensa y requerir compromiso y un gran esfuerzo.
⬤ Curva de aprendizaje: La práctica completa puede resultar abrumadora al principio para algunos, especialmente para los recién llegados a la meditación.
⬤ Requiere atención: Comprometerse a fondo con el texto y practicar las técnicas requiere un esfuerzo concentrado.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain Into Joy

Contenido del libro:

Hoy en día, cuando nuestra familia humana se enfrenta a tantos retos, es más importante que nunca que encontremos paz y sustento en nuestros corazones. Amor en cada respiración, o Tonglen, es una meditación de ocho pasos para cualquiera que desee nutrir y abrir su corazón.

Se trata de una meditación antigua y profunda que se ha practicado durante siglos en retiros aislados en las montañas del Himalaya y que ahora está a nuestra disposición en el mundo moderno. Lama Palden Drolma, profesora occidental formada por maestros budistas tibetanos y con formación en psicoterapia contemporánea, introduce a los lectores en esta meditación en este libro poderoso y fácil de usar. Guía a los lectores paso a paso a través de la meditación, desde las cuestiones iniciales de sentarse con conciencia y centrarse en la respiración hasta recibir y extender el amor.

Los desafíos de la vida real, como la tristeza, la ira y el agobio, se abordan con versiones de la meditación "sobre el terreno". Amor en cada respiración es una meditación que cambia nuestra experiencia en el momento y cambia nuestras vidas.