Alimentos para la fertilidad: Optimice la ovulación y la concepción mediante la elección de alimentos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque estructurado para optimizar la fertilidad a través de la dieta y el ejercicio, haciendo hincapié en la importancia de equilibrar los hidratos de carbono y las proteínas para controlar los niveles de insulina. Aunque muchos lectores han tenido éxito y aprecian el contenido informativo, otros lo critican por ser excesivamente complejo y carecer de planes de comidas prácticos.

Bien presentado, informativo y útil para las personas con resistencia a la insulina. Algunas lectoras afirman haber quedado embarazadas después de seguir la dieta. Contiene buenos consejos sobre bienestar emocional y ejercicio relacionados con la fertilidad.

La dieta se considera difícil de seguir, con muchas reglas e ingredientes difíciles de encontrar. Algunos lectores esperaban más información dietética y recetas, mientras que otros consideran que le falta profundidad y una dirección clara. Hay quejas sobre el hecho de que el libro sea más adecuado para mujeres con síndrome de ovario poliquístico y no ofrezca suficientes opciones vegetarianas.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Fertility Foods: Optimize Ovulation and Conception Through Food Choices

Contenido del libro:

El Dr. Jeremy Groll es un experto en endocrinología reproductiva y tratamiento de la fertilidad. Fertility Foods presenta su método innovador, no invasivo y basado en la nutrición, que aumenta la ovulación, reduce los abortos espontáneos y mejora significativamente las posibilidades de conseguir y mantener el embarazo.

La investigación especializada del Dr. Groll ha demostrado que existe una poderosa relación entre la resistencia a la insulina del organismo y los problemas de fertilidad. La resistencia a la insulina aumenta los niveles de insulina del cuerpo, lo que dificulta la ovulación normal, ya sea limitando el proceso de maduración del óvulo liberado o impidiendo la ovulación por completo. Los niveles elevados de insulina también pueden impedir que el óvulo fecundado se adhiera al útero, lo que provoca fallos de implantación y abortos espontáneos. De hecho, las mujeres con problemas de resistencia a la insulina tienen entre cuatro y cinco veces más probabilidades de sufrir abortos espontáneos que el resto de las mujeres, lo que significa que tienen hasta un 50% de probabilidades de abortar.

El Dr. Groll ha desarrollado una dieta reductora de insulina basada en el equilibrio de la ingesta de proteínas y carbohidratos complejos para crear los niveles de insulina más propicios para la ovulación. Combina su plan nutricional -que incluye tablas nutricionales, sugerencias de alimentos y recetas- con un programa de ejercicio específico que mejora el metabolismo de la insulina y un sistema de apoyo emocional al que puedes recurrir durante tu búsqueda de ser madre. Este triple enfoque aumenta las tasas de ovulación espontánea y mejora significativamente el entorno uterino, disminuyendo las posibilidades de aborto.

Una de cada diez parejas estadounidenses sufre infertilidad. Sin embargo, sólo entre el 5 y el 10 por ciento de los pacientes necesitan realmente procedimientos de alta tecnología como la fecundación in vitro. Tanto si está dando sus primeros pasos en la lucha contra la infertilidad como si está buscando métodos eficaces para apoyar tratamientos de fertilidad más avanzados, Fertility Foods es su guía útil y gratificante.