Aliméntate por completo

Opiniones de los lectores

El libro «Nourish Yourself Whole», de Matthew Albracht, es una guía de autoayuda muy recomendable que promueve la alimentación sana sin hacerla sentir como una carga. Los lectores aprecian el atractivo estilo de redacción del autor, los consejos prácticos que ofrece y la abundancia de información que hace que las elecciones saludables parezcan alcanzables y agradables. El libro ha motivado a muchos a adoptar hábitos alimentarios más saludables y a explorar diversos aspectos del bienestar, como la gestión intestinal y los cambios en el estilo de vida.

⬤ Estilo de redacción atractivo y ameno
⬤ consejos prácticos y directos
⬤ gran cantidad de información sobre nutrición y salud
⬤ proporciona estrategias alcanzables para la salud a largo plazo
⬤ motiva a los lectores a explorar mejores opciones dietéticas y cambios en el estilo de vida
⬤ incluye anécdotas personales, lo que lo hace cercano
⬤ formato fácil de seguir con consejos accesibles.

Algunos lectores pueden encontrar abrumadora la profundidad de la información; podría haber críticas menores sobre que no profundiza lo suficiente en ciertos temas, aunque esto no es un punto negativo importante mencionado por los críticos.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Nourish Your Self Whole

Contenido del libro:

Comer sano no tiene por qué doler. De hecho, como se describe en Nourish Your Self Whole, una dieta sana puede satisfacer tus antojos, llenar tu vientre, sanar tu cuerpo y cambiar tu vida.

Para muchos de nosotros, llevar una dieta sana de forma constante puede resultar abrumador y complicado.

Incluso puede parecer imposible.

Puede que le asuste la idea de renunciar a sus comidas favoritas o de vadear a través de corrientes de datos confusos y contradictorios con la esperanza de tomar decisiones dietéticas sólidas. Incluso puede que se pregunte: "¿Quién tiene tiempo para convertirse en un experto en nutrición o la disciplina para contar cada caloría? ".

He aquí la buena noticia: puedes alimentar a tu cuerpo con los nutrientes que necesita para prosperar sin sacrificar tu gusto por los sabores exquisitos, las texturas ricas y variadas y las raciones que te permiten sentirte saciado. Y cuando tu cuerpo recibe una nutrición óptima, el recuento de calorías se vuelve mucho menos relevante para la pérdida de peso (si ése es tu objetivo).

Nourish Your Self Whole le mostrará cómo -y le explicará por qué- puede seguir disfrutando de alimentos deliciosos, satisfactorios y nutritivos en cantidades sorprendentes y en una variedad prácticamente ilimitada, al tiempo que libera a su cuerpo de los peores insumos tóxicos que, según se ha demostrado científicamente, minan la energía, desregulan el estado de ánimo y el sueño, favorecen el aumento de peso y fomentan las enfermedades crónicas.

Con este libro, puede dejar de preocuparse por su herencia dietética y empezar a vivir su destino dietético. Y lo que es más importante, reivindicar una dieta nutritiva es uno de los actos definitivos de amor a uno mismo.

Los pilares nutricionales esbozados en este libro pueden ayudarle a:

⬤ Prevenir y, en muchos casos, revertir enfermedades.

⬤ Eliminar dolores y molestias corporales de larga duración.

⬤ Crear un peso saludable sin preocuparse demasiado por las calorías (¡coma muchas de las buenas! ).

⬤ Mejorar el estado de ánimo y despejar la cabeza.

⬤ Generar más energía y vitalidad.

⬤ Mejorar el azúcar en sangre y el colesterol.

⬤ Crear una piel radiante.

⬤ Mejorar el sueño.

Y mucho más...

No es ciencia espacial, pero sí es ciencia nutricional. En este libro, aprenderá los pilares clave de una alimentación saludable, basados en la investigación científica de mayor calidad y respaldados por un consenso cada vez mayor de expertos tanto de la medicina convencional como de las disciplinas de salud holísticas y alternativas de vanguardia.

Los pilares de la nutrición descritos en este libro son los pasos más eficaces que puede dar para transformar la relación de su cuerpo con la comida y obtener los mayores beneficios de su tiempo y energía. Descubrirá cómo su cuerpo procesa ciertos alimentos, ya sea como aliados útiles o como agentes de perturbación, y recibirá una orientación clara y específica sobre qué alimentos y grupos de alimentos enfatizar, evitar o reemplazar con alternativas más saludables y deliciosas.

Además de los pilares nutricionales presentados en este libro, Nourish Your Self Whole destaca consejos clave sobre el estilo de vida y el medio ambiente para llevar una vida equilibrada, abarcando temas como la gestión del estrés, el ejercicio, el sueño, la reducción de las exposiciones ambientales tóxicas y la comprensión de la profunda interconexión entre un cuerpo sano y un planeta sano.

La alimentación y el estilo de vida saludables son algo más que hábitos virtuosos. A menudo son los ingredientes mágicos que hacen que nuestro cuerpo funcione de forma óptima y nos devuelven a un estado natural de bienestar. Este libro le ofrece una hoja de ruta detallada para cultivar la curación de todo su ser.