Aligere su carga mental

Título original:

Lighten Your Mental Load

Contenido del libro:

El trabajo mental, o la carga mental, implica las muchas -y muy variadas- tareas que conlleva la gestión de un hogar y/o un lugar de trabajo. Este tema se ha disparado en los últimos años, especialmente entre las mujeres. Como se afirma en un artículo del Washington Post de octubre de 2017 1), «El estrés constante de tratar de mantenerse organizadas -y recordar ejecutar tantas tareas todos los días- está afectando las relaciones de las mujeres con sus cónyuges, hijos, amigos y colegas. Están experimentando fatiga mental, emocional y física al tratar de mantenerse al tanto de todo».

Aligera tu carga mental comparte historias reales de cómo es esta carga para hombres y mujeres de todo el mundo y cómo se originó. Ofrece consejos prácticos sobre cómo aligerar esta carga a través de la tecnología y otros métodos en las siguientes áreas:

⬤ Hogar.

⬤ Compras y comidas.

⬤ Matrimonio/pareja.

⬤ Niños.

⬤ Mascotas.

⬤ Transporte.

⬤ Carrera profesional.

⬤ Cumpleaños, celebraciones, fiestas y vacaciones.

⬤ Voluntariado, actividades religiosas y aficiones.

⬤ Cuidados.

⬤ Jubilación.

Por último, el libro aborda formas de no aumentar la carga mental de los demás y cómo podemos distribuir más equitativamente el trabajo mental entre ambos sexos para las generaciones futuras.