Alcanzar el equilibrio: Una forma sencilla de equilibrar cuerpo y mente

Título original:

Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind

Contenido del libro:

En los tiempos difíciles del siglo XXI, cuidar de uno mismo y sortear los baches del camino se ha vuelto más difícil que nunca.

Sin embargo, este fascinante libro, escrito por dos psicoterapeutas con muchos años de experiencia, proporciona un medio sencillo y fiable de restablecer el equilibrio que es vital para el robusto sistema cuerpo-mente que necesitamos si queremos ser capaces de recuperarnos de experiencias adversas. Es este equilibrio (homeostasis) lo que nos proporciona la autopista hacia el bienestar y es la capacidad innata de nuestro sistema cuerpo-mente para autorregularse lo que constituye el núcleo de este libro.

Utilizando 6 ejercicios clave de Entrenamiento Autógeno, los autores proporcionarán a los lectores las habilidades necesarias para autorregularse en cualquier momento y lugar. Estos ejercicios se centran en el sistema nervioso simpático e incluyen exploraciones corporales, ejercicios de respiración y conciencia corporal.