Adaptógenos: Hierbas para la fuerza, la resistencia y el alivio del estrés

Opiniones de los lectores

Este libro sobre plantas adaptógenas ha sido muy elogiado por su amplia información, sus consejos prácticos y la experiencia de los autores en herboristería. Los críticos aprecian su contenido didáctico, la claridad de su maquetación y su valiosa información sobre la seguridad y las contradicciones en el uso de las hierbas. Se recomienda tanto para principiantes como para quienes tienen más experiencia en herboristería.

⬤ Información exhaustiva sobre adaptógenos, escrita por autores expertos
⬤ diseño claro y fácil navegación
⬤ incluye información sobre seguridad y posibles contradicciones
⬤ proporciona consejos prácticos para la salud diaria
⬤ valioso tanto para profesionales como para lectores en general
⬤ numerosas reseñas positivas que destacan su utilidad como libro de referencia.

Algunos críticos consideran que el libro es algo farragoso y sugieren que podría ser más conciso.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief

Contenido del libro:

Una edición actualizada y ampliada de la guía definitiva de hierbas adaptógenas.

- Incluye una Materia Médica con monografías que abarcan 25 adaptógenos, entre ellos eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, regaliz, shatavari, reishi y albahaca santa, así como nervinas complementarias, tónicos reconstituyentes y nootrópicos.

- Explica cómo los adaptógenos aumentan la resistencia del organismo a las influencias adversas, incrementan la energía y la resistencia, y contrarrestan los efectos de la edad y el estrés en el organismo.

- Detalla las acciones, propiedades, preparación y dosificación de cada hierba y sus usos en la medicina ayurvédica y china y como remedios para animales.

Sin embargo, se ha demostrado que el estrés crónico y la consiguiente elevación de las hormonas del estrés, como el cortisol, son factores importantes no sólo de la fatiga y el aumento de peso, sino también de muchas enfermedades crónicas y degenerativas. En esta edición actualizada de la guía definitiva de hierbas adaptógenas, el herborista clínico David Winston y el investigador Steven Maimes ofrecen una visión completa de los adaptógenos: hierbas no tóxicas como el ginseng, el eleuthero y la ashwagandha que ayudan al cuerpo a "adaptarse" a las numerosas influencias que recibe y a gestionar el estrés que experimenta. También aumentan la resistencia y la energía, potencian la función cognitiva, restauran el sistema inmunitario y contrarrestan los efectos del envejecimiento, especialmente cuando se utilizan en combinaciones adecuadas.

Comenzando con una historia del uso de los adaptógenos, incluyendo el Ayurveda, la medicina china y la medicina rusa, el libro examina cómo funcionan estos remedios herbales y por qué son tan eficaces para combatir las enfermedades y dolencias inducidas por el estrés. La extensa Materia Médica incluye monografías sobre 25 adaptógenos, como el eleuthero, el ginseng, la rhodiola, la schisandra, la ashwagandha, el shatavari, el reishi y la albahaca santa, así como hierbas complementarias nerviosas, tónicas reconstituyentes y nootrópicas, como la avena lechosa, el astrágalo, la hierba de San Juan y el ginkgo. Cada monografía presenta las últimas investigaciones científicas y detalla el origen, los usos tradicionales y clínicos, las acciones, las propiedades, la preparación y la posología de cada hierba. El libro también incluye orientaciones sobre remedios adaptógenos para nuestros compañeros animales.

Dirigida no sólo a herboristas sino también a quienes se interesan por la salud natural, esta guía de adaptógenos le permitirá utilizar de forma segura y eficaz estos remedios herbales para mejorar su salud y aumentar sus posibilidades de vivir una vida más larga, sana y equilibrada.