Actuar y prosperar: Guía del deportista para la salud mental y el bienestar

Título original:

Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing

Contenido del libro:

Una buena salud mental y el bienestar son las piedras angulares del éxito y la realización tanto en el deporte como en la vida. Sin ellos, las barreras parecen insuperables y las victorias pueden parecer vacías. Es posible rendir durante periodos de tiempo si se tienen problemas mentales, pero este estado no es sostenible ni agradable.

Entonces, ¿cómo pueden los deportistas controlar el bienestar y el aspecto mental de su rendimiento deportivo y de su vida en general? En este libro, escrito por la prestigiosa psicóloga Sarah Broadhead, profundizamos en los elementos que realmente cuentan e identificamos lo que se puede hacer, en la práctica, para ofrecer a los deportistas las mejores posibilidades de éxito.

Lleno de ejemplos de la vida real, conclusiones de las últimas investigaciones e historias de vida de deportistas de élite, este libro, dirigido a deportistas, entrenadores y directivos, es de lectura obligada para educar a las personas que desean rendir y prosperar.

Comprender cómo la buena salud mental y el bienestar pueden verse como un continuo, no como un estado.

Diferencie entre buena salud mental y mala salud mental, y profundice en los muchos factores que influyen en nuestro cambiante estado de bienestar.

Descubra la importancia de comprenderse a sí mismo y lo que le motiva, además del impacto de las culturas deportivas y las presiones más generales de la sociedad.

Comprender el impacto de las relaciones, tanto buenas como insanas, y qué se puede hacer para mejorarlas.

Aprender a gestionar el estrés, el miedo y la ansiedad, así como las lesiones, las enfermedades, las competiciones, las decepciones, etc.

Reconocer el poder y la importancia del descanso físico y mental y de la recuperación.

Aprender el valor del apoyo y cómo obtener la ayuda adecuada.

Prólogo de Jade Jones, OBE - Doble campeona olímpica de taekwondo.

Nota importante: Esta publicación es británica y hace referencia a una selección de organizaciones e iniciativas profesionales y deportivas del Reino Unido. Para los lectores de fuera del Reino Unido -incluidos Estados Unidos, Canadá y Australia- no se incluyen recursos específicos de cada país, pero la información básica del autor sigue siendo relevante y aplicable al bienestar y la buena salud mental de los deportistas.

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