Activación Muscular Minimalista: Aplasta los Desequilibrios Estructurales, Encuentra la Claridad en tus Movimientos y Vive Libre de Dolor y Fuerte Ahora y en el Futuro

Título original:

Minimalist Muscle Activation: Crush Structural Imbalances, Find Clarity in Your Movement, and Live Pain-Free and Strong Now and in the Future

Contenido del libro:

La activación muscular es uno de los ejercicios correctivos más fáciles y eficaces que puedes hacer para mejorar la estructura de tu cuerpo, arreglar tus puntos débiles, eliminar los músculos tensos, vivir sin dolor e incluso promover la salud sexual. Sin embargo, Amazon, el mayor vendedor de libros del mundo, tiene cientos de libros de estiramientos y sólo un puñado de libros altamente especializados en activación (en el momento de escribir esto). Hasta ahora, no existía ningún libro minimalista sobre activación muscular que no requiriera equipamiento. El autor descubrió la activación muscular cuando un simple ejercicio de activación arregló en el acto su cadera/pierna izquierda completamente muerta con dolor crónico de rodilla. Cinco años después, Sean ha ayudado a decenas de miles de hombres y mujeres a aprender sencillos ejercicios de activación para ayudarles a mejorar sus cuerpos y sus vidas. Este libro le mostrará cómo activar la mayoría o todos los músculos de su cuerpo por debajo de la cabeza sin equipo. Este libro utiliza imágenes para mostrarle exactamente qué hacer. No es excesivamente técnico. Descubrirá historias fascinantes sobre personas que han mejorado sus cuerpos y sus vidas - desde eliminar dolores persistentes, hacer una sentadilla con una sola pierna con el peso del cuerpo en el acto, y una clase de fitness en grupo con un PR en el peso muerto - utilizando ejercicios minimalistas de activación muscular. Activación muscular minimalista es el libro más completo de Sean hasta la fecha.

Abarca el cuello, la parte superior-frontal-espalda-lateral e inferior del tronco, las caderas/superiores de las piernas, los hombros, los codos, las rodillas, las muñecas, los tobillos, las manos y los pies. Hay MUCHOS ejercicios. Aprenderás a activar la mayoría o todos los músculos que mueven estas articulaciones. Una vez que aprendas estos movimientos y ejercicios, te pertenecerán. Son fáciles de recordar una vez que los ves. Puedes usarlos para ayudarte ahora o para un problema imprevisto dentro de unos años. Algunos beneficios de la Activación Muscular Minimalista son: 1. 1. Relajar rápidamente los músculos tensos 2. Arreglar rápidamente los eslabones débiles de su estructura. Fácil de Hacer - Aprenda a Activar Todos o la Mayoría de sus Músculos Sin Tablas Musculares 4. Atletas Jóvenes y Mayores Serios (Incluso Profesionales) usan la Activación para moverse mejor, por no mencionar a los atletas ocasionales 5. 5. Las personas no deportistas la utilizan para mejorar la función articular y minimizar los dolores y molestias. 6. Mejorar la Circulación y la Salud Sexual 7. Mejorar la Conexión Neurológica entre el Cerebro y el Músculo 8. Mejorar la Capacidad de Movimiento 9. Claridad en el Movimiento - Resuelve o Mejora tus Misterios Músculo-Esqueléticos. Aprenderás mucho sobre tu cuerpo con poco esfuerzo. 9. Equilibra tu Cuerpo y tu Movimiento 10. Mejora y Solidifica tu Movilidad - Haz Ejercicios que Antes No Podías Hacer 11. 11. Mejore sus Esfuerzos de Pérdida de Grasa a través de una Mejor Función Muscular. 12. Aumentar la Independencia del Bienestar 13. Arregle o Mejore su Mala Postura Puede Ayudar a Problemas Actuales y a Problemas Imprevistos que Encontrará Dentro de Años 15.

Levante pesos más pesados eliminando los eslabones débiles de su cuerpo... y Más La Activación Muscular Minimalista es la activación del siglo XXI. Es fácil. No necesita equipamiento. Sentirá la diferencia.