Activa tu vida: Cómo usar la aceptación y la atención plena para construir una vida rica, satisfactoria y divertida

Título original:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Contenido del libro:

Activa tu vida se centra en ayudar a las personas a estar más abiertas, conectadas y comprometidas con sus vidas, demostrando cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede utilizarse para abordar una serie de problemas como la baja autoestima, la ansiedad, la ira y la depresión, además de proporcionar habilidades para la mejora de la vida y el autodesarrollo.

Se anima a los lectores a considerar lo que es importante para ellos y aprenderán técnicas para establecer direcciones vitales basadas en valores significativos. Los lectores también se iniciarán en la atención plena y aprenderán a utilizarla en la vida cotidiana para conectar con sus acciones, experiencias y las personas que les rodean.

El enfoque ACT también enseña que es parte normal del ser humano tener pensamientos y sentimientos desagradables y que lo más importante es responder eficazmente cuando surgen este tipo de experiencias. El libro está dirigido a cualquiera que desee mejorar sus habilidades vitales, y se utilizan historias de personajes para demostrar el espectro de cómo pueden emplearse.