ACT - Entrenamiento compensatorio complementario para escaladores en roca

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Título original:

ACT - Adjunct compensatory Training for rock climbers

Contenido del libro:

ACT - Entrenamiento compensatorio complementario para escaladores: entrenamiento compensatorio para escaladores con base médica El entrenamiento compensatorio complementario se centra en el entrenamiento de los patrones de inervación y las bandas musculares desatendidas dentro de su rango de movimiento específico, el desarrollo de la postura y la fuerza central, así como el equilibrio de la complexión atlética del cuerpo. El concepto ACT se inspira en nuestra larga colaboración con atletas de alto nivel.

Combinamos nuestros conocimientos médico-deportivos y de metodología del entrenamiento para prevenir eficazmente las lesiones y el sobreesfuerzo. Volker Sch ffl, como médico del grupo, analiza el cuerpo desde un punto de vista médico-deportivo y biomecánico. Gracias a sus amplios conocimientos sobre las lesiones en la escalada (Volker Sch ffl, Thomas Hochholzer, Sam Lightner Jr.

"One Move Too Many") y como escalador ávido muy activo, comprende por qué determinadas condiciones pueden provocar y provocan lesiones a largo plazo. Dicki y Patrick son entrenadores de escalada de renombre mundial. Procedentes de la escalada de alto nivel, se centran en el entrenamiento específico de la escalada ("Gimme Kraft", "Kraftfactory") y en el análisis biomecánico de la escalada.

Los aspectos biomecánicos revelan con frecuencia los puntos débiles de algunos escaladores, que pueden reducirse mediante un entrenamiento específico y complementario. Combinando nuestros dos campos de especialización, hemos colaborado para crear el Entrenamiento Compensatorio Adjunto, cuyo objetivo es reconstruir la amplitud de movimiento descuidada en las hondas musculares y mejorar los patrones de inervación neuromuscular. Así, te ayudará a soportar mejor el entrenamiento específico de escalada y a reducir las lesiones y el riesgo de sobreesfuerzo.

El concepto ACT nació en 2015 y desde entonces se ha seguido desarrollando de forma constante en nuestro grupo. En nuestro trabajo diario tanto con deportistas de élite como con escaladores "normales", evaluamos, reestructuramos y remodelamos perpetuamente nuestros ejercicios, estructurando y afinando un programa que nos parece el más eficaz.