Abrirse escribiendo: Cómo la escritura expresiva mejora la salud y alivia el dolor emocional

Opiniones de los lectores

El libro ha sido generalmente elogiado por su perspicaz exploración de la escritura expresiva como herramienta terapéutica, especialmente en el contexto de la recuperación del trauma. Ofrece una mezcla de resultados de investigación y anécdotas personales, lo que lo hace accesible y atractivo. Aunque puede carecer de ejercicios prácticos exhaustivos y especificidades culturales, sirve como una sólida introducción a los beneficios de la escritura expresiva.

Ofrece una visión bien documentada de los beneficios de la escritura expresiva para la curación emocional. El estilo es ameno y fácil de leer. Las anécdotas personales y los ejemplos de la vida real mejoran la comprensión. Ha sido útil para muchos lectores a la hora de afrontar traumas y estrés, especialmente tras la pandemia de COVID. Recomendado para terapeutas e interesados en la salud mental.

Le faltan ejercicios prácticos de escritura en profundidad y orientaciones específicas para abordar problemas individuales como la ansiedad o el duelo. Algunos lectores lo encontraron repetitivo y otros mencionaron la falta de especificidad cultural. Hubo problemas técnicos con la edición Kindle, como páginas borrosas. Algunos lectores deseaban un enfoque más exhaustivo con instrucciones prácticas.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain

Contenido del libro:

Expresar las emociones dolorosas es difícil, pero puede mejorar nuestra salud mental y física. Este libro lúcido y compasivo ha introducido a decenas de miles de lectores en la escritura expresiva, una técnica de autoayuda sencilla pero poderosa, basada en la investigación científica. Los destacados expertos James W. Pennebaker y Joshua M. Smyth describen cómo tomarse sólo unos minutos para escribir sobre experiencias o problemas personales profundamente sentidos puede ayudarle a: *Sanar viejas heridas emocionales.

*Sanar viejas heridas emocionales.

*Sentir un mayor bienestar.

*Reducir el estrés.

*Mejorar las relaciones.

*Reforzar su sistema inmunológico.

Historias y ejemplos vívidos ofrecen una visión convincente de los secretos, la revelación de uno mismo y el precio oculto del silencio. La tercera edición incorpora los resultados de cientos de estudios recientes e incluye ejercicios prácticos para ayudarle a probar la escritura expresiva por sí mismo. Incluye amplia información nueva sobre los beneficios específicos para la salud, así como sobre los casos en que este enfoque puede no ser útil.