Abrazar la vergüenza: Cómo dejar de resistirse a la vergüenza y convertirla en una poderosa aliada

Opiniones de los lectores

El libro «Abrazar la vergüenza», de Bret Lyon y Sheila Rubin, ofrece un enfoque exhaustivo y práctico para comprender y curarse de la vergüenza. Los críticos elogian su accesibilidad, claridad y la profundidad de la visión que proporciona sobre las complejidades de la vergüenza como emoción. Contiene ejemplos personales, ejercicios y un método estructurado para abordar la vergüenza, lo que lo hace valioso tanto para los profesionales como para las personas que buscan el crecimiento personal.

⬤ Una visión completa y accesible de la vergüenza.
⬤ Ejercicios prácticos y orientación para la curación.
⬤ Historias personales que hacen que el contenido sea cercano.
⬤ Útil tanto para clínicos como para el público en general.
⬤ Atractivo y bien escrito, impregnado de calidez y sabiduría.
⬤ Proporciona herramientas para fomentar el crecimiento y la transformación personal.

⬤ Letra muy pequeña en la versión de bolsillo, lo que dificulta la lectura.
⬤ Algunos expertos critican el libro por la desinformación y los conceptos erróneos.
⬤ Requiere discernimiento para filtrar las ideas válidas de las cuestionables.

(basado en 54 opiniones de lectores)

Título original:

Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Turn It Into a Powerful Ally

Contenido del libro:

Descubre un camino probado para transformar la vergüenza de una emoción autocastigadora en un poderoso aliado para tu salud y felicidad.

¿Por qué sentimos vergüenza? Dado lo dolorosa y destructiva que puede ser la vergüenza, es fácil ver esta emoción como un demonio interior que vuelve nuestra propia mente contra nosotros. Sin embargo, la vergüenza es una emoción universal y tiene un propósito importante. "Mientras que la vergüenza tóxica puede mantenernos atrapados en una vorágine autodestructiva", dicen Bret Lyon y Sheila Rubin, "existe una expresión sana de la vergüenza diseñada para protegernos, ayudarnos a cambiar y, de hecho, reforzar nuestra autoestima".

Con Embracing Shame, estos maestros expertos comparten una guía inestimable sobre una emoción tan volátil que la mayoría de nosotros -incluidos los terapeutas- evitamos hablar de ella. Este equipo de marido y mujer, cofundadores del Centro para Sanar la Vergüenza, examina la dinámica de la vergüenza, las razones por las que surge, por qué causa tanto daño y cómo podemos sanar sus efectos negativos. A través de estudios de casos, herramientas creativas y prácticas basadas en el cuerpo, te invitan a explorar:

- El propósito de la vergüenza: cómo está destinada a protegernos y guiarnos, y por qué se distorsiona y se convierte en una emoción autosaboteadora.

- Cómo se disfraza la vergüenza "uniéndose" a otras emociones, y métodos para desenmarañar estos complejos sentimientos.

- Las formas en que la vergüenza se forma en la infancia, evoluciona a medida que crecemos, se ve afectada por el trauma y se instala en el cuerpo.

- Orientación práctica para regular los problemas más comunes basados en la vergüenza, como el crítico interior, el síndrome del impostor, el perfeccionismo, la intimidad en las relaciones y mucho más.

Aunque ninguna autoconversación, éxito personal o terapia puede erradicar la vergüenza, podemos transformarla en la fuerza de apoyo y promoción de la salud que está destinada a ser. Creado como un recurso de referencia tanto para los profanos como para los profesionales de la sanación, Abrazar la vergüenza ofrece un camino alcanzable para reclamar el verdadero potencial de esta emoción vital para ayudarnos a crecer, conectar y encontrar una nueva confianza en la forma en que nos movemos por la vida.