A prueba de estrés: alto rendimiento bajo presión

Opiniones de los lectores

El libro «Stress-Proof Your Life», de Eliz Greene, goza de gran prestigio por sus ideas prácticas para gestionar el estrés y desarrollar la resiliencia. Los lectores aprecian su atractivo formato, con ejercicios, evaluaciones e historias personales que resuenan profundamente. Muchos lo encontraron transformador y práctico.

⬤ Perspectivas prácticas y prácticas sobre la gestión del estrés.
⬤ Formato atractivo con ejercicios, autoevaluaciones y cuestionarios.
⬤ Basado en la investigación y la experiencia personal del autor, lo que aporta credibilidad.
⬤ Los lectores informan de mejoras notables en su gestión del estrés después de aplicar los conceptos.
⬤ Bien estructurado, lo que permite a los lectores navegar por él según sus necesidades.

⬤ Algunos lectores pensaron inicialmente que el libro podría ser demasiado largo (320 páginas), pero lo encontraron manejable.
⬤ Requiere compromiso y participación activa en los ejercicios, lo que puede no convenir a todo el mundo.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure

Contenido del libro:

El secreto para reducir el estrés no está en una mejor conciliación de la vida laboral y familiar, ni en la meditación o la atención plena.

El estrés crónico elevado -el que contribuye a las enfermedades cardiacas- no está causado por una incapacidad para descomprimirse, sino por factores externos que escapan a nuestro control: el agobio y la incertidumbre. Así que, mientras la mayoría de las personas se centran en eliminar o afrontar sus factores estresantes, deberían trabajar para volverse inmunes al estrés inevitable.

Pon tu vida a prueba de estrés aprovecha los 17 años de investigación de Eliz Greene, incluido un estudio con 4.000 personas, para ofrecer al lector técnicas de gestión del estrés que realmente funcionan. A través de una visión de la salud basada en datos y ejercicios prácticos, este libro enseña a los lectores cómo:

⬤ Cuantificar y evaluar su nivel de estrés actual.

⬤ Superar el agobio practicando la ecología del estrés.

⬤ Combatir la incertidumbre y el bucle paralizante de ansiedad que la acompaña.

⬤ Contrarrestar el impacto físico del estrés.

⬤ Recuperarse de la carga emocional del estrés.

⬤ Cultivar la resiliencia ante la crisis y el cambio.

Eliz también comparte los resultados de sus investigaciones sobre las diferencias generacionales y de género, el liderazgo de equipos de alto rendimiento y el cultivo de una cultura organizativa orientada a un propósito que sea inmune a las presiones externas e internas.

Una vez que ponga en práctica las estrategias detalladas en este libro, elevará su calidad de vida, aumentará su productividad, potenciará su capacidad de pensamiento crítico y creativo y alcanzará mayores niveles de éxito personal y profesional.

Tras sufrir un infarto casi mortal a la edad de 35 años mientras estaba embarazada de gemelos de 7 meses, Eliz Greene se comprometió a descubrir y combatir los factores de riesgo prevenibles de las enfermedades cardiacas, lo que la llevó a centrarse en el estrés laboral como causa mortal y poco examinada de los infartos. Durante casi dos décadas, Eliz ha estado en una misión para inspirar a las personas ocupadas a prestar atención a su salud del corazón mediante la identificación y la domesticación de su entorno de estrés para que puedan aumentar su vitalidad y crear una vida impulsada por un propósito y agradable.

No dejes que el estrés laboral te impida alcanzar la plenitud y el bienestar que mereces, ni que te haga perder esos momentos especiales que hacen que todo importe. Pon tu vida a prueba de estrés y descubre el secreto para capear la adversidad y la incertidumbre y mejorar tu bienestar general.