Título original:
75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself
Contenido del libro:
¿Qué es el reto 75 Hard?
75 Hard fue creado por el empresario e influenciador Andy Frisella.
El reto se posiciona como un programa para construir la fortaleza mental y se rige por las siguientes reglas durante 75 días:
Frisella no es entrenador personal, dietista o nutricionista clínico, por lo que insiste en que consultes a un profesional sobre cualquier programa nutricional que elijas. Pero, hace hincapié en que no puedes tener una sola comida trampa o beber alcohol.
Haz ejercicio dos veces al día durante 45 minutos. Uno de esos entrenamientos debe ser al aire libre.
Bebe un galón de agua al día.
Lee 10 páginas de libros de no ficción al día. Los audiolibros no cuentan y el libro debe pertenecer a la categoría de desarrollo personal.
Haz fotos diarias de tus progresos.
Si no sigues alguna de las cinco reglas, deberás empezar de nuevo desde el primer día.
Estás preparado para un verdadero reto.
♤¡Consigue tu ejemplar ahora!♤.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9789693192872 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
Compra:
Actualmente disponible, en stock.
