7 semanas para hacer 100 flexiones: Fortalece y esculpe tus brazos, abdominales, pecho, espalda y glúteos entrenando para hacer 100 flexiones consecutivas.

Opiniones de los lectores

El libro proporciona un programa estructurado para mejorar el rendimiento de las flexiones a lo largo de siete semanas, con variaciones adecuadas para todos los niveles de forma física. Los usuarios aprecian la claridad de las instrucciones, la eficacia de las rutinas de calentamiento y el diseño motivador del programa. Aunque muchos consiguen aumentar su número de flexiones y mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, algunos lectores señalan que el programa puede no satisfacer las necesidades de los entusiastas del fitness más experimentados o no proporcionar detalles técnicos en profundidad.

⬤ Instrucciones sencillas y claras aptas para todos los niveles de forma física.
⬤ Incluye programas estructurados para principiantes, intermedios y avanzados.
⬤ Rutinas eficaces de calentamiento y estiramiento para prevenir lesiones.
⬤ Contenido motivador e inspirador, que incluye historias de éxito y datos curiosos.
⬤ No requiere equipamiento, adaptable para viajeros.
⬤ Bueno para aquellos que quieren mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo.

⬤ Algunos usuarios han encontrado el programa demasiado básico para su nivel de forma física, en particular los que ya están en forma.
⬤ La edición Kindle tiene problemas con la legibilidad de las tablas.
⬤ Detalles técnicos limitados sobre grupos musculares y lesiones.
⬤ Algunas rutinas no coinciden con la página web asociada, lo que provoca confusión.
⬤ El énfasis en las flexiones puede no abordar otros grupos musculares con la misma eficacia.

(basado en 145 opiniones de lectores)

Título original:

7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-

Contenido del libro:

«Como símbolo de salud y bienestar, nada supera a la simple flexión de brazos.

Pone a prueba todo el cuerpo, activando los grupos musculares de los brazos, el pecho, el abdomen, las caderas y las piernas.» «The New York Times».