4-Minute Fit: El acelerador del metabolismo para las personas estresadas, con poco tiempo o que no pueden salir del trabajo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece valiosos consejos y programas para aumentar el metabolismo y adaptar el ejercicio a un estilo de vida ajetreado. Es especialmente útil para principiantes y para quienes buscan motivación, pero algunos lectores consideran que algunos ejercicios son difíciles y que la calidad de la impresión física es deficiente.

Programa eficaz en consonancia con la literatura reciente sobre ejercicio, fomenta los entrenamientos furtivos, aborda el seguimiento de la frecuencia cardiaca, estilo motivador, bueno para principiantes, puede ayudar a mantener la forma física durante los viajes, proporciona ideas detalladas y simplistas.

⬤ No es adecuado para todo el mundo, en particular para las personas con limitaciones físicas
⬤ algunos ejercicios pueden ser demasiado avanzados
⬤ edición impresa criticada por la mala calidad y las imágenes pequeñas e ineficaces
⬤ difícil de leer para algunos.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

4-Minute Fit: The Metabolism Accelerator for the Time Crunched, Deskbound, and Stressed-Out

Contenido del libro:

De Siphiwe Baleka, camionero educado en Yale y gurú del fitness, un revolucionario programa de aceleración del metabolismo para cualquiera que sienta que no tiene suficiente tiempo, equipo o dinero para ponerse en forma y perder esos kilos de más.

Cuando Siphiwe Baleka, que había sido atleta de la División I de la NCAA, empezó a conducir camiones en 2008, todo su estilo de vida cambió. En pocas semanas, su metabolismo se ralentizó drásticamente y ganó un diez por ciento de su peso corporal. Sabía que tenía que recuperar el control de su salud y bienestar y cambiar el estilo de vida sedentario de la conducción de camiones, uno de los sectores menos saludables del país.

Ahora, Baleka, fundador de Fitness Trucking y preparador físico a tiempo completo de Prime Inc, una de las mayores empresas de transporte por carretera del país -y ahora una de las más sanas-, ayuda a miles de camioneros de larga distancia de Prime, que también han luchado contra el peso y los problemas de salud, con su plan de nutrición y ejercicio de 13 semanas.

Combinando entrenamientos paso a paso y consejos sobre alimentación saludable (incluso sobre la marcha), 4-Minute Fit es un plan flexible, pero potente, que está demostrado que estimula el metabolismo, proporciona resultados y le ayuda a deshacerse de esos kilos de más y a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. El programa de Baleka está dirigido no sólo a quienes conducen vehículos de dieciocho ruedas, sino también a cualquiera que viaje por trabajo, tenga un trabajo que implique estar mucho tiempo sentado o piense que no tiene tiempo suficiente para hacer ejercicio y comer mejor. Si se siente frustrado por el aumento de peso que se produce por no ser lo suficientemente activo debido a su trabajo o estilo de vida, 4-Minute Fit es la nueva y sencilla guía que puede cambiar radicalmente su vida.