4-Day Win - Cambia tu forma de pensar sobre la comida y tu cuerpo en sólo 4 días

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan una mezcla de aprecio por el enfoque único del libro para la pérdida de peso y el crecimiento personal, junto con críticas por su legibilidad y la claridad de las instrucciones. Mientras que muchos lectores encontraron los conceptos transformadores y útiles para cambiar su mentalidad hacia la comida y el estilo de vida, otros lucharon con el estilo de escritura, la complejidad, y la percepción de la falta de una orientación clara.

⬤ Ofrece una perspectiva diferente y perspicaz para abordar los problemas relacionados con la alimentación y el peso.
⬤ Muchos lectores consideran que los conceptos cambian la vida y son compasivos.
⬤ Fomenta la autocompasión y la reflexión personal.
⬤ Estilo de escritura humorístico y atractivo.
⬤ Proporciona ejercicios útiles que los lectores han encontrado eficaces.

⬤ Algunos encuentran el texto difícil de leer debido al pequeño tamaño de la letra.
⬤ Críticas por una redacción enrevesada e historias innecesarias.
⬤ Algunos lectores consideran que las instrucciones no son suficientemente claras.
⬤ Algunos creen que el proceso es largo y difícil de seguir en la práctica.
⬤ Algunos críticos consideran que el libro está sobrevalorado en comparación con otras publicaciones sobre pérdida de peso.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

4-Day Win - Change the way you think about food and your body in just 4 days

Contenido del libro:

The 4-Day Win es un libro de dietas diferente.

Martha Beck lleva años estudiando el comportamiento social y cree que la clave para perder peso es aprender a modificar nuestros patrones de comportamiento y nuestra forma de pensar sobre la comida. Las investigaciones demuestran que si cambiamos nuestra forma de actuar y comportarnos durante un periodo de cuatro días, será mucho más fácil no volver a caer en los malos hábitos.

En consecuencia, La victoria en 4 días es una serie de programas breves de cuatro días que le ayudarán a cambiar gradualmente su forma de comportarse con respecto a la comida y la pérdida de peso. Martha Beck explica que si pasa por estas fases preparatorias antes de empezar realmente la dieta, cuando empiece a hacerla le resultará mucho más fácil adaptarse a comer menos. Los capítulos incluyen:- Cómo dejar de comer cuando no puedes dejar de comer- La habilidad más importante para perder peso en la historia del universo- Investigando tu vida.

The 4-Day Win es divertido de leer y está lleno de nuevas ideas que se pueden probar sin esfuerzo y que le ayudarán a modificar su actitud hacia la comida, lo que le conducirá a un cambio permanente. Escrito con el inimitable estilo de Martha Beck, ofrece a quienes hacen dieta la esperanza de que podrán conseguir perder y mantener esos kilos de más para siempre.