365 maneras de dormir bien por la noche

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su enfoque accesible y fácil de utilizar para comprender y tratar los problemas del sueño. Proporciona una gran cantidad de información práctica basada en la ciencia médica, por lo que es valioso tanto para los que se inician en los problemas del sueño como para los que ya tienen conocimientos. Algunos críticos opinan que puede no aportar ideas innovadoras a los lectores experimentados, pero aprecian su formato conciso y directo.

Fácil de leer y entender, basado en ciencia médica precisa, consejos prácticos, cubre una amplia gama de temas relacionados con el sueño, formato fácil de usar, capítulos cortos, gráficos visualmente atractivos, y adecuado para lectores generales y aquellos con conocimientos existentes.

Parte de la información puede resultar básica para los lectores que hayan investigado previamente el tema de forma exhaustiva, y puede que no presente técnicas innovadoras para problemas de sueño de larga duración.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

365 Ways to Get a Good Night's Sleep

Contenido del libro:

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, pero aún así nos sentimos cansados. Sin unas buenas ocho horas, acabamos dando cabezazos en el trabajo y bebiendo tanto café como para alimentar un avión. Este libro aborda la sorprendentemente compleja cuestión del sueño en pasos fáciles de seguir. Esta exhaustiva guía pone el sueño al alcance de la mano, ya que explica cómo:

⬤ Saldar una deuda de sueño.

⬤ Dormir la siesta sin arruinar el descanso nocturno.

⬤ Disuadir los sueños perturbadores.

⬤ Manejar a un sonámbulo (¡o a un comedor nocturno!).

⬤ Eliminar el rechinar de dientes, ¡y mucho más!

Normalmente no es bueno que un libro te haga dormir. Pero este billete de ida al país de los sueños le ayudará a pasar de contar ovejas a dormir profundamente.