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Título original:
365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You
Contenido del libro:
Este libro es una guía práctica de la atención plena, con 365 consejos y citas para ayudar al lector a incorporar la atención plena a la vida cotidiana y fomentar una perspectiva más tranquila y feliz.
Todo lo que tenemos es ahora
Encuentra espacio para la atención plena cada día con este pequeño libro tranquilizador. Con un montón de citas inspiradoras e ideas sencillas que te ayudarán a saborear cada momento y a encontrar la alegría en las pequeñas cosas, te ayudará a vivir bien todo el año.
Algunos ejemplos de meditación son
⬤ Siéntese cómodamente durante cinco minutos y coloque una mano sobre el corazón. Siente cómo la respiración entra en tu pecho y sale lentamente. Mantenga la mano en su sitio. De este modo, conectará su mente y su corazón y redirigirá su atención hacia su línea vital.
⬤ Mírate en el espejo y mírate en tu totalidad. Mírate a los ojos y recuérdate: «Soy digno. Soy merecedor. Soy suficiente». Hazlo una vez al día.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781800071018 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Subtítulo: | Daily Guidance for a Calmer, Happier You |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
| Año de publicación: | 2021 |
| Número de páginas: | 160 |
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