31 días de momentos de salud mental: Un mes de prácticas diarias para ayudarte a sobrellevar el estrés y la ansiedad de tu alocada y ajetreada vida

Opiniones de los lectores

El libro de Lori Miller ofrece consejos perspicaces y prácticos para controlar el estrés y dar prioridad a la salud mental. Es fácil de entender y presenta el contenido en un formato de fácil lectura, lo que hace que parezca una conversación con un amigo.

Consejo perspicaz y práctico, fácil de leer, contenido cercano, beneficioso para controlar el estrés, estilo humorístico y realista.

Algunos lectores no suelen disfrutar con los libros de autoayuda, pero éste puede cambiar su perspectiva.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

31 Days of Mental Health Moments: A month of daily practices to help you cope with the stress and anxiety of your crazy, busy life

Contenido del libro:

¿Alguna vez tienes esos días en los que te sientes abrumado y desbordado por todo lo que tienes entre manos?

¿Sientes que si tuvieras un minuto podrías averiguar cómo sentirte menos ansioso y estresado?

Antes de encontrar un minuto, tienes que encontrar un momento.

31 días de Momentos de Salud Mental te ayuda a conseguirlo. Esta guía de autoayuda diaria es como una devoción por la buena salud mental.

Aprende a:

⬤ Reconocer los errores en su forma de pensar que pueden hacerle tropezar en casa y en el trabajo.

⬤ Desarrollar prácticas que le ayuden a mantener la calma en los momentos más difíciles y estresantes.

⬤ Crear rituales para encontrar algo de cordura en cada día de locura.

⬤ Practica la gracia para ti mismo y para los demás.

Cada día contiene información que le ayudará a comprender y procesar los factores estresantes que puede encontrar cada día.

Luego, cada momento diario va seguido de acciones que puedes llevar a cabo ahora mismo para que tu mente se centre en comportamientos y pensamientos saludables.

No estás obligado a vivir una vida loca y ajetreada. Utiliza algunos momentos durante los próximos 31 días para acercarte a donde quieres ir.