28 días para la salud intestinal: Una guía práctica para mejorar tu salud intestinal y tu bienestar

Opiniones de los lectores

El libro trata sobre la salud intestinal e incluye diversas recetas destinadas a mejorar el bienestar intestinal. Mientras que algunos reseñadores aprecian su contenido accesible y su atractiva presentación, otros lo critican por la inconsistencia de las porciones de las recetas y las listas de ingredientes poco prácticas.

⬤ Publicación atractiva con ilustraciones útiles
⬤ contenido práctico y con base científica
⬤ ofrece una comprensión detallada de la salud intestinal
⬤ las recetas son sencillas y apetecibles
⬤ útil para planificar e incorporar una serie de alimentos.

⬤ Porciones de recetas incoherentes que pueden no ser adecuadas para raciones individuales
⬤ algunas recetas tienen listas de ingredientes poco claras
⬤ no se tienen en cuenta ciertas restricciones dietéticas (como las limitaciones de lácteos y carne)
⬤ algunos usuarios encuentran las recetas poco prácticas para sus necesidades culinarias.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

28 Days to Gut Health: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being

Contenido del libro:

Un plan de veintiocho días para empezar una dieta que nutra el microbioma intestinal.

Nuestro bienestar físico y mental está estrechamente relacionado con nuestro intestino. Con este libro, sumérgete en los secretos de tu sistema digestivo y aprende cómo la alimentación y el estilo de vida pueden mantenerlo feliz.

Una introducción a un intestino más sano y feliz, este libro comienza con todo lo que necesitas saber, desde la ciencia que hay detrás de tu sistema digestivo, los alimentos que deberías comer (y en qué cantidad), las elecciones de estilo de vida que importan y cómo comenzar tu propio viaje hacia un microbioma próspero.

Para facilitar la transición, 28 días para la salud intestinal incluye veintiocho días completos de recetas, desde el desayuno hasta la cena, y una lista de la compra para cada semana: tomar decisiones más saludables no tiene por qué ser difícil. Con aperitivos, bebidas y productos básicos como la mantequilla de triple nuez y el kimchi incluidos, todo está ya cubierto para ayudarle a obtener todos los nutrientes que necesita para ayudar a que su intestino sea feliz.