25 Lecciones de Mindfulness: Ahora es el momento de vivir saludablemente

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Rezvan Ameli «25 Lessons in Mindfulness» (25 lecciones de atención plena) es una guía completa para quienes desean incorporar la atención plena a su vida. Los críticos elogian el libro por su enfoque claro, práctico y suave de la atención plena, que lo hace accesible tanto para principiantes como para quienes desean profundizar en su práctica. El estilo interactivo, las anécdotas y las lecciones organizadas proporcionan un marco de apoyo a los lectores. Muchos críticos expresan transformaciones personales tras la lectura del texto. Sin embargo, algunas menciones indican que, aunque es bueno para principiantes, puede que no proporcione suficiente profundidad para practicantes avanzados.

Guía clara y práctica para la atención plena.

Apoya a los principiantes y ofrece profundidad para los practicantes experimentados.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

25 Lessons in Mindfulness: Now Time for Healthy Living

Contenido del libro:

Este libro presenta un enfoque práctico, paso a paso, para establecer su propia práctica de mindfulness.

La práctica de la atención plena ha recibido cada vez más atención y reconocimiento en los últimos años como un medio sencillo, importante y eficaz para mantener la salud física y emocional y el bienestar. La atención plena consiste en centrar la atención en las experiencias del presente inmediato con una actitud compasiva y sin prejuicios.

En 25 Lecciones de Atención Plena, aprenderás a prestar atención a tu respiración, sonidos, imágenes, sabores, movimientos, sensaciones físicas, pensamientos y sentimientos mientras mantienes una actitud compasiva hacia ti mismo y hacia los demás. Con una atención sostenida, desarrollará la capacidad de responder a las experiencias de la vida con calma y aceptación, incluso a las experiencias difíciles que no podemos controlar. Breves capítulos introductorios explican los efectos científicamente probados sobre la salud, así como la filosofía que subyace a esta práctica ancestral.

El resto del libro consta de 25 lecciones experienciales que le guiarán a través de diversas prácticas meditativas. Este libro es una lectura esencial para todo aquel que desee iniciar o ampliar su propia práctica de mindfulness.