20 hábitos de autocuidado

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Título original:

20 Self-Care Habits

Contenido del libro:

Vivimos en un mundo que nos enseña que debemos anteponer a los demás a nosotros mismos. Nos hemos convertido en expertos en satisfacer las necesidades de los demás, pero puede que nos cueste satisfacer las nuestras.

A esto se une la necesidad más importante de todas: establecer límites claros.

Cuando no tenemos límites claros, permitimos que los demás demanden nuestro tiempo y atención, cuando nosotros preferiríamos estar haciendo otra cosa.

La culpa de decir "no" nos lleva a un lugar de resentimiento y de relaciones inestables. Nos resentimos con nosotros mismos y con nuestro amigo, familiar, jefe o colega, por decir "sí" cuando en realidad queríamos algo de tiempo para hacer nuestras cosas.

Nos olvidamos de encontrar alternativas, un punto intermedio: "no" ahora no significa que no puedas ayudar más adelante.

En este libro, te proporciono las herramientas prácticas que necesitarás para desarrollar un hábito en las siguientes áreas.

⬤ Establecer límites y ser más asertivo.

⬤ Respetar tus sentimientos, escuchar lo que necesitas y ser capaz de pedirlo.

⬤ Equilibrar el tiempo que pasas solo y con los demás.

⬤ Predicar con el ejemplo sobre cómo quieres que te traten.

⬤ tu relación con la naturaleza y la soledad.

⬤ la higiene del sueño, el ejercicio, etc.

Poner en práctica todo esto en tu vida, mediante historias sobre las que reflexionar, puntos de reflexión que te ayudarán a pensar, sentir y actuar, y resultados claros, te ayudará a mejorar tu vida y tus relaciones.

Mejora tu autocuidado estableciendo límites claros y hablando claro para satisfacer tus necesidades.

¡Empieza hoy mismo!

La idea de este libro surgió de mi propio viaje de autocuidado durante más de 20 años. Me tomé mi tiempo para conocer lo que me funciona y me hace feliz, así como lo que no me funciona y contribuye a hacerme infeliz.

Espero que este libro te ayude a encontrar lo mismo en tu vida y en tus relaciones.

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