15 Minutes to Fit: La sencilla guía de 30 días para estar en forma, 15 minutos cada vez

Opiniones de los lectores

Las críticas del libro de ejercicios de Zuzka son abrumadoramente positivas, destacando su eficacia, sencillez y contenido inspirador. Los lectores aprecian la estructura de los entrenamientos de 15 minutos, el estilo humorístico de la redacción y los valiosos consejos nutricionales. Muchos usuarios han experimentado resultados notables en la forma física y la pérdida de peso después de seguir el programa. Sin embargo, algunos desean que se haga más hincapié en las recomendaciones dietéticas, sobre todo en lo que respecta a las dietas basadas en plantas, y una mayor variedad de ejercicios.

Entrenamientos efectivos de 15 minutos, fácil de entender y seguir, escritura humorística e inspiradora, fomenta un estilo de vida saludable con recetas prácticas, produce resultados notables rápidamente, adecuado para principiantes, ideal para aquellos que buscan entrenamientos en casa eficientes.

Algunos lectores desean que se haga más hincapié en las opciones dietéticas basadas en plantas, desean variaciones u horarios adicionales de los entrenamientos y señalan que ciertos ejercicios pueden requerir el acceso a demostraciones en vídeo para una forma correcta.

(basado en 114 opiniones de lectores)

Título original:

15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time

Contenido del libro:

Zuzka Light, estrella de los vídeos de entrenamiento de YouTube, presenta su esperado primer libro de fitness, con un régimen de 30 días de potentes y eficaces entrenamientos de 15 minutos.

Zuzka Light, que empezó a grabar en un pequeño sótano de Praga y acabó instalándose en Los Ángeles, ha sido la pionera de la revolución del fitness en YouTube. Los espectadores adoran a Light por sus entrenamientos breves y ferozmente eficaces y por su actitud positiva e inquebrantable, y ha acumulado más de 500 millones de visitas que lo demuestran.

Ahora, por fin, llega 15 minutos para estar en forma, el esperado debut de Light, con un plan de entrenamiento de 30 días garantizado para quemar grasa y desarrollar músculos. Basados en el innovador entrenamiento por intervalos de alta intensidad, los ejercicios de 15 minutos para estar en forma están diseñados para realizarse en cualquier momento y lugar (sin necesidad de aparatos de gimnasio de lujo), en sólo 15 minutos al día. Este libro elimina las conjeturas del entrenamiento, proporcionando:

- Un plan de entrenamiento de 30 días para poner su cuerpo en forma en 15 minutos al día o menos.

- Un plan de comidas complementario, con recetas deliciosas y saludables para cada día.

- Fotografías paso a paso para ilustrar la forma correcta de los ejercicios.

- Datos breves sobre salud y nutrición para ayudar a los lectores a separar la realidad de la ficción.

- Apoyo y motivación de Light, que superó muchos obstáculos para convertirse en el rostro femenino del fitness.

Como dice Light: "Dame 15 minutos al día y te daré un cuerpo badass". Coescrito por el autor superventas del New York Times Jeff O'Connell, 15 minutos para estar en forma es el libro que legiones de fans estaban esperando.