101 maneras de vencer la ansiedad adolescente: Consejos, técnicas y estrategias sencillas para superar la ansiedad, la preocupación y los ataques de pánico

Título original:

101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Contenido del libro:

UN LIBRO RÁPIDO Y PRÁCTICO DE EJERCICIOS CLÍNICAMENTE PROBADOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD.

Los adolescentes de hoy en día están más estresados que nunca. Tanto si tienen problemas con el colegio, los amigos, los padres o todo lo anterior, los adolescentes necesitan ayuda. Basado en la terapia cognitivo-conductual, la más.

Terapia de ansiedad ampliamente utilizada y popular entre los clínicos, 101 maneras de vencer la ansiedad adolescente ofrece docenas de pruebas, actividades, consejos e ilustraciones beneficiosas para ayudar a los adolescentes a:

Identificar los desencadenantes de ansiedad más comunes.

- Aprender habilidades esenciales para prevenir los ataques de ansiedad.

- Redirigir los comportamientos de riesgo, incluido el abuso de sustancias y las autolesiones.

- Comprender las opciones de terapia y medicación.

- Superar el ciclo de picos y recaídas.

Desde la meditación de atención plena y la repetición de mantras positivos hasta la respiración diafragmática y los paseos por la naturaleza, las actividades de este libro calman el cuerpo y evitan que los pensamientos se conviertan en espirales.