101 maneras de vencer la ansiedad adolescente: Consejos, técnicas y estrategias sencillas para superar la ansiedad, la preocupación y los ataques de pánico

Opiniones de los lectores

El libro «101 maneras de vencer la ansiedad en la adolescencia», del Dr. Thomas McDonagh y Jon Patrick-Hatcher, ofrece estrategias y consejos fáciles de asimilar para los adolescentes que se enfrentan a la ansiedad. Identifica problemas reales a los que se enfrentan los adolescentes e incluye consejos prácticos y actividades para ayudarles a controlar la ansiedad. Muchos lectores aprecian el tono de apoyo, el humor y la inclusión de temas relevantes para la juventud actual, como las presiones de las redes sociales. Sin embargo, algunos opinan que ciertos temas tratados, como la «pornografía vengativa», podrían resultar polémicos o incómodos.

⬤ Lenguaje fácil de leer e ilustraciones atractivas.
⬤ Proporciona estrategias y actividades prácticas para controlar la ansiedad.
⬤ Relevante para los adolescentes de hoy e incluye temas como las redes sociales y la salud mental.
⬤ Tono de apoyo y franqueza, incluyendo experiencias personales de los autores.
⬤ Facilita la comunicación entre padres y adolescentes en relación con la salud mental.

⬤ Algunos lectores opinan que ciertos temas, como la «porno venganza», podrían resultar incómodos o inapropiados.
⬤ Algunos comentarios sugieren que la ansiedad puede seguir siendo descartada por los adultos como un simple comportamiento malhumorado, a pesar de los esfuerzos del libro por abordarla.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Contenido del libro:

UN LIBRO RÁPIDO Y PRÁCTICO DE EJERCICIOS CLÍNICAMENTE PROBADOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD.

Los adolescentes de hoy en día están más estresados que nunca. Tanto si tienen problemas con el colegio, los amigos, los padres o todo lo anterior, los adolescentes necesitan ayuda. Basado en la terapia cognitivo-conductual, la más.

Terapia de ansiedad ampliamente utilizada y popular entre los clínicos, 101 maneras de vencer la ansiedad adolescente ofrece docenas de pruebas, actividades, consejos e ilustraciones beneficiosas para ayudar a los adolescentes a:

Identificar los desencadenantes de ansiedad más comunes.

- Aprender habilidades esenciales para prevenir los ataques de ansiedad.

- Redirigir los comportamientos de riesgo, incluido el abuso de sustancias y las autolesiones.

- Comprender las opciones de terapia y medicación.

- Superar el ciclo de picos y recaídas.

Desde la meditación de atención plena y la repetición de mantras positivos hasta la respiración diafragmática y los paseos por la naturaleza, las actividades de este libro calman el cuerpo y evitan que los pensamientos se conviertan en espirales.