10 minutos para mejorar la salud mental: Una guía paso a paso para adolescentes que utiliza la TCC y Mindfulness

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un recurso fantástico tanto para adolescentes como para adultos, ya que ofrece consejos prácticos y ejercicios para mejorar la salud mental y el bienestar. Es fácil de navegar, atractivo y adecuado para un público amplio, incluidos los que trabajan con jóvenes. Sin embargo, algunos usuarios tuvieron problemas para acceder al contenido de vídeo complementario.

Lleno de información útil y ejercicios prácticos.

Fácil de navegar y leer.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Contenido del libro:

¿Qué se puede hacer realmente en 10 minutos? Puedes prepararte una taza de té o café, caminar unos 0,6 kilómetros y ahora, con este libro, puedes mejorar tu salud mental.

No importa lo ajetreado o estresante que sea tu día, con pasos de 10 minutos y ejercicios rápidos, puedes comprender mejor tus experiencias y aprender a sobrevivir a los contratiempos. El libro lo abarca todo, desde cómo afrontar la preocupación y la ansiedad y aumentar la confianza en uno mismo, hasta cómo crear hábitos de vida saludables y relaciones positivas.

Incluye secciones para leer, preguntas para reflexionar, videoclips para ver y cosas para poner en práctica en la vida cotidiana. Utilizando enfoques basados en la evidencia, como la TCC y la atención plena, te ayudará a sacar lo mejor de la vida y a convertirte en la persona que quieres ser.