Libro de actividades Mindfulness: colorear y retos creativos para mantenerte en el momento.

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Título original:

Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment

Contenido del libro:

Este libro de actividades de gran formato contiene una gran cantidad de juegos y rompecabezas creativos y conscientes para calmar la mente y permitirte aparcar las preocupaciones y el estrés y centrarte en el momento.

La atención plena es la práctica de prestar atención al momento presente sin juzgarlo ni evaluarlo, algo que parece fácil pero no lo es. Se ha demostrado científicamente que reduce la ansiedad y la depresión, mejora la concentración e incluso mejora el sistema inmunitario, permitiéndonos luchar contra las enfermedades, por lo que entrenar nuestro cerebro para vivir el momento es de vital importancia para nuestra salud mental y física y nuestro bienestar.

En The Mindfulness Activity Book, el Dr. Gareth Moore presenta retos creativos que le ayudarán a centrarse en sí mismo y a vivir el momento. Con más de 120 fantásticos rompecabezas, laberintos, puntitos, crucigramas, busca las diferencias, hanjie, sudoku y mucho más, así como páginas para colorear, este libro es perfecto para cualquier adulto al que le gusten los retos pero que también anhele una salida creativa que le permita utilizar también su lado artístico e inventivo. Con la ayuda de este libro, descubrirás que dedicarte tiempo a ti mismo y concentrarte en una actividad tiene verdaderos beneficios terapéuticos y conscientes, ya que te permite recargar las pilas y afrontar mejor el estrés al que todos nos enfrentamos cada día.

Tómate tiempo para ti, concentra tus pensamientos y siente los beneficios demostrados de estar en el momento.